FunTone® | hybrid | 2 schwere & 2 leichte Hanteln, 2. Handtuch

Schnelles und kurzweiliges Intervalltraining.

Nach einem ritualisierten Warm Up starten wir in 8 Blöcke à 4:20min. zu den Themen Dynamik, Gleichgewicht, Rumpfstabilität, hoch/tief, Stoßen, Ziehen, mobile Hüfte und Bauch. Diese Blöcke werden eingeteilt in 4x45sec. Intervalle mit 15sec Pause, in denen Seitenwechsel, Übungs- und Levelvarianten angeboten werden.

FunTone® ist das funktionelle Konzept, das sich wie kein anderes auf das Wesentliche konzentriert. Mit absoluter Sicherheit führt jedes einzelne Workout zu einer kontinuierlichen Verbesserung der funktionellen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein Plan wird über 12 Wochen fortgesetzt, so dass Du Deinem Trainingseffekt regelrecht zuschauen kannst.

Für die Teilnahme am Onlinekurs wird der Link zum Zoom Meeting eine Stunde vor Kursbeginn freigeschaltet. Du findest ihn weiter unten bei der Anmeldung für den Kurs. Sollte er fehlen, findet der Kurs nur in Präsenz statt. ACHTUNG: Sollten sich weniger als drei Personen für den Kurs vor Ort angemeldet haben, wird der Termin automatisch abgesagt, also auch für die Onlineteilnehmer:innen.