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25. Mai 2020
Bewegung für zu Hause

Bodybalance mit Kati

Wir haben ein neues Bodybalance Workout mit unserer Übungsleiterin Kati für Dich, in dem Du etwas für Dein Gleichgewicht, Deine Körperhaltung und Deine Beweglichkeit tust. Wir sind gemeinsam in Bewegung - auch zu Hause!
27. Mai 2020
Bewegung für zu Hause

Full Body Waschmittel Workout mit Anna

Für dieses Workout zweckentfremden wir eine Waschmittelflasche als Zusatzgewicht. Unsere Trainerin Anna wartet mit insgesamt sieben Übungen auf Dich, die Du in drei Runden hintereinander absolvierst. Solltest Du keine Waschmittelflasche haben, kannst Du natürlich auch etwas anderes nutzen.
21. Mai 2020
Bewegung für zu Hause

Gesundheitssport mit Anna

Unsere Trainerin Anna hat für diese Einheit ein gesundheitsförderndes Training für den gesamten Körper zusammengestellt. Auf Dich wartet eine Mischung aus Gleichgewichts-, Mobilisations- und Kraftübungen.
19. Mai 2020
Bewegung für zu Hause

Intervalltraining mit Birgit

Mit diesem Intervalltraining kannst Du Dich so richtig auspowern. Kraft- und Ausdauerübungen wechseln sich ab und eine Getränkekiste mit mindestens zwei gefüllten Flaschen erschwert die Übungen zusätzlich. Wenn Du mehr Intensität möchtest, nimm einfach noch mehr volle Flaschen.
18. Mai 2020
Bewegung für zu Hause

Rücken- und Koordinationstraining mit Sylvia

Rückenprobleme sind für viele Menschen Alltag. Das muss nicht sein! Es gibt viele Übungen, um Deinen Rücken zu stärken und gesund zu halten. In diesem Video führt unsere Trainerin Sylvia ein rückenstärkendes Training mit Dir durch. Zudem stellt sie Deine koordinativen Fähigkeiten auf die Probe.
17. Mai 2020
Bewegung für zu Hause

Gesundheitssport mit Martina

Unsere Trainerin Martina hat für diese Einheit ein gesundheitsförderndes Training für den gesamten Körper zusammengestellt. Mit Hilfe von zwei Wasserflaschen kräftigst Du Deine Muskulatur und tust Dir so etwas Gutes.
14. Mai 2020
Bewegung für zu Hause

Mobi & Stretch mit Kati

In dieser Einheit mit unserer Trainerin Kati steht alles im Zeichen der Mobilisation und des Stretchings. Du beginnst zunächst mit dynamischen Bewegungen zur Erwärmung, bevor es ans Eingemachte, nämlich das Dehnen der wesentlichen Muskeln geht.
20. April 2020
Bewegung für zu Hause

Aktive Pause mit Janina

Ob im Büro oder zu Hause: wenn Du viel sitzt, ist es wichtig, Deinen Körper zwischendurch immer mal wieder zu bewegen, Deine Gelenke zu mobilisieren und Deine Muskeln zu aktivieren. Genau dafür hat unsere Trainerin Janina für Dich eine kleine, knackige Bewegungseinheit zusammengestellt.
10. April 2020
Bewegung für zu Hause

Fit mit Regenschirm mit Anna

Damit auch Du Dich trotz eventueller körperlicher Immobilität zu Hause sportlich bewegen kannst, findest Du in diesem Video viele kleine und einfache Übungen sowohl im Stehen als auch im Sitzen. Als Trainingsgerät kannst Du einen Regenschirm oder einen Besenstiel nehmen. Viel Spaß!
10. April 2020
Bewegung für zu Hause

Vinyasa Yoga mit Kati

Unserer Yogalehrerin Kati hat für Dich eine dynamische Vinyasa Yoga Einheit vorbereitet. Atmung und Bewegung werden bewusst zu einem fließenden Erlebnis verbunden und die Körperhaltung steht im Mittelpunkt dieser Einheit.
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