ASC Göttingen von 1846 e.V.
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37083 Göttingen

Telefon (0551) 517 46 45
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info@asc46.de
Golf Fitness
Der Fitnesskurs für Freizeit- und Leistungsgolfer

Golf Fitness Class startet in die nächste Runde

Ab dem 15. Oktober startet unsere Golf Fitness Class in die nächste Runde. Zehn Mal wird montags von 17.00 bis 18.00 Uhr im Saal 2 des ASC Clubhauses der Schwerpunkt auf die Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung gelegt.

Golfer brauchen Fitness an Stellen, die der Sport selbst und unser Alltag nicht trainieren. Von daher ist es wichtig daran zu arbeiten. An das Golfen allein gewöhnt sicher der Körper schnell. Die Golf Fitness Class hingegen setzt Trainingsreize, auf die der Körper mit Leistungssteigerung antwortet und somit optimal auf den Körper wirkt.

Die Kräftigung und Mobilisation der golfspezifischen relevanten Muskulatur stehen hier ganz klar im Vordergrund, sowie ein Training der Beweglichkeit und Schnelligkeit, nützlich vom Golfschwung bis hin zur Kraftausdauerleistung.

Die inhaltlichen Themenschwerpunkte des Kurses liegen auf der Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung. Trainiert werden besonders:

  • Stabilisatoren der Haltemuskulatur
  • Rumpf- und Schultermuskulatur
  • Bein- und Hüftmuskulatur
  • Koordinative Bewegungsabläufe / Balace
  • Ausdauer (additiv zur allgemeinen Fitness)

Trainiert wird mit Hilfe von Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Für ASC-Mitglieder ist das Angebot kostenfrei, für Mitglieder des GC Hardenberg gibt es eine 10er-Karte für 50,- €

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