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Hot Iron System
Hot Iron System

Bei diesem Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, mit Kleinhanteln oder mit dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt. Die Gewichte werden individuell gewählt, sodass jeder Teilnehmer den für ihn angemessenen Trainingsreiz setzen kann. Das Hot Iron System arbeitet nach einer klassischen Periodisierung durch Progression der Lasten, Variation der Übungen und einem Methodenwechsel nach drei Monaten.


Kontakt
Kati Ludwig
Fachbereichsleiterin
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