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News
Golf Fitness Class & Golf Fitness Circuit

Die neuen Fitnessangebote für alle Freizeit- und Leistungsgolfer

Die Ansprüche des Golfsports an die physischen und psychischen Voraussetzungen des Sportlers sind hoch. Technik, mentale Stärke und körperliche Fitness sind die drei entscheidenden Erfolgsfaktoren für ein beständig erfolgreiches Spiel. Hierfür wird ein spezielles Training benötigt, das über das allgemeine Golftraining hinaus geht. Genau an dieser Stelle setzen die neuen Golf Fitness Angebote an.

Golf Fitness Class (ab dem 10.01.2018, mittwochs 17.30 – 18.30 Uhr, ASC Clubhaus Saal 2)

Golfer brauchen Fitness an Stellen, die der Sport selbst und unser Alltag nicht trainieren. Von daher ist es wichtig daran zu arbeiten. An das Golfen allein gewöhnt sicher der Körper schnell. Die Golf Fitness Class hingegen setzt Trainingsreize, auf die der Körper mit Leistungssteigerung antwortet und somit optimal auf den Körper wirkt.

Die Kräftigung und Mobilisation der golfspezifischen relevanten Muskulatur stehen hier ganz klar im Vordergrund, sowie ein Training der Beweglichkeit und Schnelligkeit, nützlich vom Golfschwung bis hin zur Kraftausdauerleistung.

Die inhaltlichen Themenschwerpunkte des Kurses liegen auf der Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung. Trainiert werden besonders:

  • Stabilisatoren der Haltemuskulatur
  • Rumpf- und Schultermuskulatur
  • Bein- und Hüftmuskulatur
  • Koordinative Bewegungsabläufe / Balace
  • Ausdauer (additiv zur allgemeinen Fitness)

Trainiert wird mit Hilfe von Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Für ASC-Mitglieder ist das Angebot kostenfrei, für Mitglieder des GC Hardenberg gibt es eine 10er-Karte für 50,- € .

Sie wollen dabei sein? Dann melden Sie sich entweder telefonisch unter (0551) 517 46 45 oder per Mail an info@asc46.de an.

 

Golf Fitness Circuit (ab dem 11.01.2018, donnerstags 20.15 – 21.15 Uhr, active sports center)

Viele erfolgreiche Golfer haben es schon erkannt. Die kleine weiße Kugel lässt sich über längere Zeit präziser spielen, wenn die grundmotorischen Eigenschaften möglichst lange auf hohem Niveau bleiben. Ein intelligentes Zusatz- und Ausgleichstraining lässt das Leistungspotential weiter steigen. Golfer benötigen eine sehr gute Grundlagenausdauer für eine hohe Konzentrationsfähigkeit über lange Zeit, eine sehr gute aktive Beweglichkeit im Rumpf und Schultergürtel und Ausgleich für die Körperbalance.

Folgende Bereiche werden trainiert:

  • Schultergürtel und Arme
  • Rumpf / Wirbelsäule
  • Hüfte
  • Beine

Trainiert wird an den HumanSportCycle-Geräten im Fitnessstudio des ASC Göttingen. Anschließend ist noch ein Cardiotraining auf den hochwertigen Cardiogeräten möglich.

Für Mitglieder des active sports center ist dieses Angebot kostenfrei, für Mitglieder des  GC Hardenberg gibt es eine 10er-Karte für 90,- €.

Sie wollen dabei sein? Dann melden Sie sich telefonisch unter (0551) 383 46 41 an.

ASC Göttingen von 1846 e.V.
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