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Ferienprogramm

ASC Sport- und Fitnesscamp 2020

Sonne, Strand und Meer fällt dieses Jahr aus? Zeltlager ist genauso gestrichen wie der Städtetrip? Dann komm zu uns - wir machen Dir mehr Beine und bringen Bewegung in deine Ferien! Für die mit Abstand fittesten Wochen Deines Lebens!
(Foto: Pixabay)

In unserem Sport- und Fitnesscamp für Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren hast Du die Möglichkeit, mit unseren coolen Campangeboten richtig fit zu werden oder neue sportliche Herausforderungen anzunehmen. Während der gesamten Sommerferien kannst Du im Rahmen unseres Camps in einem unserer Fitnessstudios trainieren und an mehr als 50 Kursen teilnehmen. Täglich von 11 bis 22 Uhr steht Dir das spezielle Campangebot zur Verfügung. Du wolltest schon immer mal lernen, wie Du Dich selbst verteidigst? Powerst Du Dich gerne zu coolen Beats aus? Du liebst Ballsportarten wie Fußball, Basketball oder Volleyball? Hip Hop und Videoclipdancing sind voll Dein Ding? Oder stehst Du mehr auf eine Runde E-Sport und willst mit anderen eine Runde zocken? All das und noch viel mehr ist in unserem Sport- und Fitnesscamp möglich.

Du willst dabei sein? Dann melde Dich zunächst hier auf der Homepage allgemein für unser Camp an (Du kannst einzelne Wochen oder die komplette Zeit wählen) und such Dir dann über unser Sportmeo Buchungsportal die Kurse raus, die Du mitmachen möchtest. Wenn Du dort die einzelnen Kurs anklickst, bekommst Du auch noch weitere Infos zu den Kursinhalten.

 
 
 

Damit Du schon mal weißt, was wir wirklich alles zu bieten haben, gibt’s hier unseren Camp-Kursplan:

Und hier noch ein paar Infos zu den Kursangeboten:

FREIES WORKOUT: Ein eigener Raum fürs Training, dazu eigene Musik über die Anlage, nur Deine Freunde und Gleichaltrige. Mehr Motivation geht nicht!

ORIENTIERUNGSLAUF: Rein in die Laufschuhe, raus in den Wald! Zwei Gruppen, zwei Karten, ein Ziel. Wer ist als Erstes am Endpunkt und findet alle Punkte im Gelände??

INDOOR CYCLING: Dieses Workout simuliert ein Radtraining auf modernen Bikes. Wir cyclen im Raum „Energie“ im Sportcentrum. Bringe Deine Lieblingsplaylist mit, wir stellen alle Lieder vor dem Kurs zusammen und trainieren danach in cooler Atmosphäre.

SELBSTVERTEIDIGUNG: Sifu Peter Frömke zeigt Dir, worauf es ankommt und macht mit Dir ein intensives Workout. Es geht ebenso um Werte und den richtigen Einsatz.

BEACHTAG: Wir rocken das Groner Freibad und wollen dort auf den Beachplätzen Volleyball, Kin-Ball, Fußball und alles, worauf Ihr Lust habt, spielen. Eine Abkühlung im Wasser gehört natürlich dazu.

BASKETBALL CAMP: Trainiere einen Nachmittag mit unserer Damen der 2. Bundesliga Mannschaft. Sie zeigen Dir wichtige Tricks, coole Moves und spielen mit Dir zusammen. Es wird ein temporeiches Training rund um den orangenen Ball.

POLE DANCE: Pole Dance steht für den Tanz an der Stange. Ein hochintensives Workout, bei dem viel Kraft und Athletik zum Einsatz kommt. Die Pole Dance Stange ermöglicht beim Tanzen spezielle Figuren. Überwinde die Schwerkraft und lern neue Muskeln in deinem Körper kennen.

JUMPING: Dieses Workout ist der absolute Kalorienkiller! Ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Ausdauer und Tiefenmuskulatur. Zu aktueller Musik wird gesprungen, was das Trampolin hergibt.

BIKINI WORKOUT: Bist Du bereit für Deinen Sommer-Body 2020? Zu aktuellen Sommerhits trainieren wir mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Außerdem erhältst Du Tipps und Tricks, um den Körper effektiv zu formen.

HIP HOP: Du hörst Musik und Dich packt der Rhythmus? Geht es dir genauso?  Dann ist Tanzen für Dich genau das Richtige. In diesem Tanzworkshop erlernst Du neue Moves und erhältst ein Einblick in verschiedene Tanzstile wie Hip-Hop, Dancehall und Videoclipdancing. Zusammen erlernen wir in zwei Stunden eine Choreographie zur Musik. Freu Dich auf eine Menge Spaß und coole Musik.

E-SPORT: Wir „zocken“ zusammen und fordern die Auge-Hand-Koordination und die Reaktionsgeschwindigkeit heraus. Taktik, Spielübersicht und vorausschauendes Denken fordern die geistigen Fähigkeiten. Aber vor allem geht es uns um den Spaß beim Ausprobieren dieser etwas anderen Sportart.

KRAFTTRAINING: Wir besprechen die Grundlagen des Kraftsportes, reden über Trainingssteuerung und den somit gezielten Muskelaufbau. Außerdem erwarten Dich verschiedene Trainingsmethoden, Tipps, Tricks und die Klärung individueller Fragen.

BOOT CAMP: Mit ausgefallenen Übungen und unterschiedlichen Trainingsvariationen trainieren wir draußen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Hochintensiv. Komm ordentlich ins Schwitzen.

FUßBALLTURNIER: Fußball kann jeder, also überleg nicht lang und komm zu unserem Turnier mit unseren Trainern. Wir wollen zusammen spielen, egal ab Mädchen oder Junge!

FREIES WORKOUT: Hier ist Raum für Dein individuelles Training. Natürlich ist immer ein Trainer vor Ort und unterstützt Dich gerne, damit Du optimal und effektiv trainieren kannst. Zudem kann eigene Musik abgespielt werden.

Kosten für die gesamte Ferienzeit:
ASC Fitness-Mitglieder: kostenfrei
ASC-Mitglieder: 30,00 €
Nichtmitglieder: 46,00 €
Kosten pro Woche:
ASC Fitness-Mitglieder: kostenfrei
ASC-Mitglieder: 10,00 €
Nichtmitglieder: 15,00 €
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