Fitnessyoga | hybrid

Körperwahrnehmung, Spannung und Dehnung.

Nach einer kleinen Ankommensphase bei sich und den darauf folgenden Mobilisationsübungen erwärmen wir uns mit einer Sonnengrußvariante. Danach folgen die klassischen Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga im dynamischen Flow (Fluss) oder statisch (haltend) unter Angabe verschiedener Schwierigkeitsvarianten mit oder ohne Kleingeräte. Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Spannung und Dehnung. Am Ende wird man mit einer 5-10minütigen Entspannungsübung oder Fantasiereise belohnt.

Für die Teilnahme am Onlinekurs wird der Link zum Zoom Meeting eine Stunde vor Kursbeginn freigeschaltet. Du findest ihn weiter unten bei der Anmeldung für den Kurs. Sollte er fehlen, findet der Kurs nur in Präsenz statt.
Sollten sich weniger als drei Personen für den Kurs vor Ort angemeldet haben, wird der Termin automatisch abgesagt, also auch für die Onlineteilnehmer:innen.