Mo. 30.11. 15:00 – 17:00 | ASC Club­haus

Blut­hoch­druck bleibt häu­fig lange unbe­merkt und kann den­noch die Gesund­heit von Herz, Gefä­ßen und ande­ren Orga­nen beein­träch­ti­gen. Bei unse­rer Info­ver­an­stal­tung in Treff.2 erfah­ren Sie ver­ständ­lich und pra­xis­nah, warum regel­mä­ßige Blut­druck­kon­trol­len wich­tig sind und was Sie selbst für einen gesun­den Blut­druck tun kön­nen. The­men der Ver­an­stal­tung: • Was ist Blut­hoch­druck? • Wel­che Blut­druck­werte sind nor­mal? • Rich­tig Blut­druck mes­sen • Risi­ko­fak­to­ren und mög­li­che Fol­gen • Tipps zu Ernäh­rung, Bewe­gung und Lebens­stil

Wed. 17:00 – 18:00 | ASC Club­haus

Bei sich selbst ankom­men. Im hek­ti­schen Tun des All­tags kom­men die eige­nen Bedürf­nisse und die not­wen­di­gen Erho­lungs­pha­sen oft zu kurz. Besin­nung auf das Wesent­li­che, bei sich selbst ankom­men, ein­fach sein – die­ser Kurs unter­stützt dabei! Span­nung und Ent­span­nung als Gegen­pole erle­ben, den eige­nen Kör­per bewuss­ter wahr­neh­men – dies ist eine wert­volle Erfah­rung und kann Ent­las­tung für den All­tag bedeu­ten. Unter Ein­satz ver­schie­de­ner Atem­übun­gen, ent­span­nen­den Bewe­gungs­ele­men­ten und klei­nen medi­ta­ti­ven Ein­hei­ten rücken Sor­gen und Stress für einen Moment in den Hin­ter­grund. Kleine, bewusste Aus­zei­ten machen den Unter­schied!