Gesundheitssport

Mon. 20:00 - 20:45 | Badeparadies Eiswiese

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch die Kombination von intensiven Cardio- und Krafteinheiten mit oder ohne Zusatzgeräten. Dieses Stundenprofil ist ein „echter“ Schub für Deinen Energiehaushalt, der Wechsel zwischen Erholung und Training fördert Deinen Stoffwechsel und lässt Dich auf Hochtouren laufen. Für Mitglieder mit Sonderbeitrag BWB oder 10er Karte (nur in der Geschäftsstelle erhältlich). "Wassertiefe 135cm geeignet für eine Körpergröße von 155cm" Trotz zahlreicher Vorteile ist es jedoch wichtig zu beachten, dass Aqua-Sport auch gewisse Risiken mit sich bringen kann, daher ist vor der Teilnahme eine Rücksprache mit dem Arzt ratsam.

So. 05.10. 10:00 - 12:00 | ASC Sportcentrum

Achtsam mit Gedanken und Körper umgehen. In diesem zweistündigen Kurs tauchst du in einen achtsamen Vormittag ein, der dich unterstützt, Körper, Geist und Erdung bewusst wahrzunehmen. Zu Beginn kommst du mit einem Body Scan sanft in deinem Körper an und nimmst den Kontakt zu deinem inneren Anker wahr. Im Anschluss lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Gedanken: Sie dürfen auftauchen und wieder gehen, während wir lernen, ihnen mit Gelassenheit zu begegnen. Ein kurzer Austausch bietet Raum für persönliche Eindrücke und Erfahrungen. Nach einer kurzen Pause folgt eine geführte Meditation, die dich in die Verbindung mit der Erde bringt – du spürst Stabilität, Halt und innere Ruhe. Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen und lernen möchten, Gedanken achtsam zu beobachten, im Körper zu verankern und geerdet zu bleiben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es gibt Raum für Stille, Reflexion und persönlichen Austausch. Mitgebracht werden sollten bequeme Kleidung auch etwas wärmendes, Socken und eine Decke. Sportsachen sind nicht erforderlich. Kursleitung: Sascha Brunzel Abmeldung nur bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.