Sport type

ASC Fitness

Im Bereich ASC Fitness begleiten wir Dich mit qualifiziertem Personal, individuell und zielgerichtet von gesundheitsorientiertem bis zu athletischem Training.

In unseren Fitnessstudios findest Du moderne Trainings geräte und Freihantelbereiche, sowie Kursräume.

Das ASC Frauenstudio bietet qualitatives Training speziell für Frauen.

Das ASC Sportcentrum ist für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel geeignet. Wir beraten Dich gerne.

Im ASC Performance liegt der Schwerpunkt auf Functionaltraining und High Intensity Ausdauertraining.

Mehr Infos findest Du hier unter dem Menü Fitness.

Contact person

Fitness Team

Mail

fitness@asc46.de

Website

https://asc46.de/fitness/

Training times and courses

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Sportprogramm

ASC LaufClub | Dauerlauf locker

Mon. 18:15 - 19:30 | ASC Frauenstudio

Wir treffen uns am Parkplatz vom ASC Frauenstudio in der Benzstraße und laufen im Bereich der Feldmark Richtung Diemarden, Rosdorf oder Kiessee. Geeignet für alle, die schon etwas Lauferfahrung gesammelt haben (5 Km sind gut möglich), aber z.B. die Distanz etwas ausbauen wollen oder gerade wieder einsteigen. Die Distanz liegt zwischen 8-10 Km und die Durchschnittsgeschwindigkeit ca. bei einer Pace von 6:20, wobei sich an die Teilnehmer so gut wie möglich angepasst wird.

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Sportprogramm

ASC LaufClub | Einsteiger

Wed. 18:00 - 19:00 | Jahnstadion im Sportpark

Für alle die mit dem Laufen beginnen wollen. Keine Bange, aller Anfang ist nicht schwer, jede/r Teilnehmer*In wird bei seinem jeweiligen IST-Stand abgeholt. Wir starten mit einem Warm up und wechseln zwischen Walking und moderaten Laufeinheiten während des Trainings. Am Ende gibt es ein gemeinsames Cool down. Join us and have fun. Treffpunkt ist direkt im Jahnstadion.

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Performance Test

ASC PERFORMANCE COMBINE

Fr. 09.05. 10:00 - 21:00 | ASC Performance

Inspiriert von der NFL Combine stellen wir Dich bei unserem Event "ASC PERFORMANCE COMBINE" am 9. Mai auf die Probe. Mit modernster Technologie und geschultem Blick messen unsere Coaches an sechs Stationen Deine Leistung und geben Dir einen Überblick über Deinen aktuellen Stand, mögliche Defizite und Empfehlungen, um Dein zukünftiges Training auf das nächste Level zu bringen. Wir werden folgende Tests mit Dir durchführen: Deadlift (Maximalkraft) Bankdrücken (Maximalkraft) Klimmzug (Maximalkraft) Maximal Sprunghöhe (Counter Movement Jump) Standweitsprung 10 Meter Sprint Ab 16:00 Uhr schmeißen wir den Grill auf der Terrasse an und lassen den Abend bei entspannter Sundowner Musik und guten Gesprächen gemeinsam ausklingen. Kosten: 30 € pro Person für ASC Fitness-Mitglieder / 50 € pro Person für ASC Mitglieder (ohne Fitness) und Nicht-Mitglieder Wichtig: Die Plätze sind begrenzt! Pro 60-Minuten-Zeitraum steht nur eine limitierte Anzahl an Plätzen zur Verfügung. Gestartet wird jeweils zur vollen Stunde in kleinen Gruppen. SCROLLE GANZ NACH UNTEN UND WÄHLE AUS DER LISTE DEINE WUNSCHZEIT AUS. Wir haben Bock und freuen uns auf Dich!

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