Wed. 18:00 - 19:00 | Jahnstadion
Für alle die mit dem Laufen beginnen wollen. Keine Bange, aller Anfang ist nicht schwer, jede/r Teilnehmer*In wird bei seinem jeweiligen IST-Stand abgeholt. Wir starten mit einem Warm up und wechseln zwischen Walking und moderaten Laufeinheiten während des Trainings. Am Ende gibt es ein gemeinsames Cool down. Join us and have fun. Treffpunkt ist direkt im Jahnstadion.
Wed. 18:00 - 19:00 | Jahnstadion
So. 12.04. 10:00 - 13:00 | ASC Frauenstudio
"Sinnvoll anpassen statt pausieren." Fit durch die Schwangerschaft und sicher zurück ins Training. In diesem Workshop erfährst du, wie du dein Workout optimal an die körperlichen Veränderungen vor und nach der Geburt anpasst. Nach einem fundierten Theorieteil zu körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt setzen wir das Wissen direkt in die Praxis um und zeigen dir effektive Übungen für ein ganzheitliches Training. Entdecke, wie du aktiv bleiben kannst, ohne deinen Körper zu überfordern. Für ein starkes Körpergefühl in einer besonderen Zeit.
So. 19.04. 10:00 - 13:00 | ASC Frauenstudio
"Hormonwandel verstehen - gezieltes Training wirksam einsetzen." Dieser Workshop vermittelt verständlich und alltagsnah Wissen zur Menopause samt den körperlichen und emotionalen Veränderungen. Thematisiert werden u.a. die Bedeutung der Menopause, typische Beschwerden, Ernährung als Unterstützung im Alltag, der Umgang mit Ängsten, Veränderungen von Selbstbild, Weiblichkeit und Sexualität sowie positive Lösungsansätze für mehr Wohlbefinden. Dabei unterstützt uns Meike Ottich. Im Anschluss bekommst du in der Praxis gezeigt, wie angepasstes Krafttraining unterstützen und das Körpergefühl verbessern kann. Raum für Fragen und Austausch ist ebenfalls gegeben.
ASC Fitness
Zeig bei unserer MAX OUT Competition was in dir steckt!
ASC Fitness
Workshop-Reihe im ASC Frauenstudio rund um Training, Hormone und Lebensphasen.
