Hand hält eine Stoppuhr an einer Laufstrecke und misst eine Sportveranstaltung.

Training times and courses

Find the per­fect trai­ning time for you. Our varied range offers some­thing for all ages and fit­ness levels.
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    Sport­pro­gramm

    ASC Lauf­Club | Lon­grun

    Sun 09:30 – 11:00 | Park­platz Jahn­sta­dion

    Wir tref­fen uns i.d.R. am Park­platz vor dem Jahn­sta­dion und lau­fen im Areal rund um Kies­see, Feld­mark und Leine. Gele­gent­lich lau­fen wir auch ab Kehr durch den Wald. Die Distanz liegt zwi­schen 12 ‑17 Km. Die Durch­schnitts­ge­schwin­dig­keit ca. bei einer Pace von 6:00 – 6:20. Wech­selnde Trainer:innen

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    Sport­pro­gramm

    ASC Lauf­Club | Lon­grun HM Vor­be­rei­tung

    Sun 09:30 – 11:00 | Park­platz Jahn­sta­dion

    Wir tref­fen uns i.d.R. am Park­platz vor dem Jahn­sta­dion und lau­fen im Areal rund um Kies­see, Feld­mark und Leine. Wir berei­ten uns zwi­schen Februar und Mai auf den Göt­tin­gen Halb­ma­ra­thon am 4.5.2025 vor. Die Distan­zen wer­den auf­bau­end zwi­schen 11 ‑18 Km lie­gen. Die Durch­schnitts­ge­schwin­dig­keit ist ca. bei einer Pace von 6:00 – 6:20. Wech­selnde Trainer:innen

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    Sport­pro­gramm

    ASC Lauf­Club | Dau­er­lauf locker

    Mon 18:15 – 19:30 | ASC Frau­en­stu­dio

    Wir tref­fen uns am Park­platz vom ASC Frau­en­stu­dio in der Benz­straße und lau­fen im Bereich der Feld­mark Rich­tung Die­mar­den, Ros­dorf oder Kies­see. Geeig­net für alle, die schon etwas Lauf­erfah­rung gesam­melt haben (5 Km sind gut mög­lich), aber z.B. die Distanz etwas aus­bauen wol­len oder gerade wie­der ein­stei­gen. Die Distanz liegt zwi­schen 8–10 Km und die Durch­schnitts­ge­schwin­dig­keit ca. bei einer Pace von 6:20, wobei sich an die Teil­neh­mer so gut wie mög­lich ange­passt wird.

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    Kurs

    Gerä­te­zir­kel im ASC Frau­en­stu­dio

    Mon 19:30 – 20:30 | ASC Frau­en­stu­dio

    Bei unse­rem Zir­kel­trai­ning an den Human Sports Gerä­ten kann jeder teil­neh­men, der ein rundum-Work­out an den Kabel­zü­gen absol­vie­ren möchte. Teil­weise legen unsere Trai­ner Schwer­punkte fest, das Trai­ning ist aber immer abwechs­lungs­reich und viel­sei­tig.

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    Kurs

    Gerä­te­zir­kel im ASC Frau­en­stu­dio

    Mon 20:00 – 20:40 | ASC Frau­en­stu­dio

    Bei unse­rem Zir­kel­trai­ning kann jeder teil­neh­men, der ein rundum-Work­out absol­vie­ren möchte. Teil­weise legen unsere Trai­ner Schwer­punkte fest, das Trai­ning ist aber immer abwechs­lungs­reich und viel­sei­tig.

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    Ver­schie­de­nes

    Kin­der­be­treu­ung

    Tue 10:00 – 11:30 | ASC Frau­en­stu­dio

    Wir betreuen Eure Kin­der bei uns im Spiel­zim­mer, wäh­rend ihr bei uns Sport treibt. Bitte beach­tet, dass Ihr Kin­der mit Fie­ber, Erbre­chen oder Erkäl­tungs­sym­pto­men nicht zur Betreu­ung abge­ben könnt.

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    Ver­schie­de­nes

    Kin­der­be­treu­ung

    Wed 10:00 – 12:00 | ASC Frau­en­stu­dio

    Wir betreuen Eure Kin­der bei uns im Spiel­zim­mer, wäh­rend ihr bei uns Sport treibt. Bitte beach­tet, dass Ihr Kin­der mit Fie­ber, Erbre­chen oder Erkäl­tungs­sym­pto­men nicht zur Betreu­ung abge­ben könnt.

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    Sport­pro­gramm

    ASC Lauf­Club | Ein­stei­ger

    Wed 18:00 – 19:00 | Sport­park Jahn­sta­dion

    Für alle die mit dem Lau­fen begin­nen wol­len. Keine Bange, aller Anfang ist nicht schwer, jede/r Teilnehmer*In wird bei sei­nem jewei­li­gen IST-Stand abge­holt. Wir star­ten mit einem Warm up und wech­seln zwi­schen Wal­king und mode­ra­ten Lauf­ein­hei­ten wäh­rend des Trai­nings. Am Ende gibt es ein gemein­sa­mes Cool down. Join us and have fun. Treff­punkt ist direkt im Jahn­sta­dion.

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