Training times and courses

Mon 19:30 – 20:30 | ASC Frau­en­stu­dio

Bei unse­rem Zir­kel­trai­ning an den Human Sports Gerä­ten kann jeder teil­neh­men, der ein rundum-Work­out an den Kabel­zü­gen absol­vie­ren möchte. Teil­weise legen unsere Trai­ner Schwer­punkte fest, das Trai­ning ist aber immer abwechs­lungs­reich und viel­sei­tig.

Tue 10:00 – 11:30 | ASC Frau­en­stu­dio

Wir betreuen Eure Kin­der bei uns im Spiel­zim­mer, wäh­rend ihr bei uns Sport treibt. Bitte beach­tet, dass Ihr Kin­der mit Fie­ber, Erbre­chen oder Erkäl­tungs­sym­pto­men nicht zur Betreu­ung abge­ben könnt.

Wed 19:00 – 20:00 | ASC Sport­cen­trum

Fit­ness zum Durch­star­ten! Du suchst einen ein­fa­chen Kurs oder bist neu im ASC und möch­test erst ein­mal ein gutes Kör­per­ge­fühl in einer klei­nen Gruppe ent­wi­ckeln? Dann bist Du hier genau rich­tig. Du lernst ver­schie­dene Arten des Herz-Kreis­lauf-Trai­nings ken­nen, übst Stan­dard­be­we­gun­gen für Kraft, Sta­bi­li­tät und Beweg­lich­keit und ent­wi­ckelst ein Selbst­be­wusst­sein, um damit Dei­nen Spiel­raum zu erwei­tern. Die Übun­gen wer­den dif­fe­ren­ziert ange­bo­ten, sodass den­noch für ver­schie­dene Levels etwas dabei ist. Herz­lich Will­kom­men und viel Freude beim gemein­sa­men Trai­nie­ren!

Thurs 15:00 – 17:00 | ASC Frau­en­stu­dio

Wir betreuen Eure Kin­der bei uns im Spiel­zim­mer, wäh­rend ihr bei uns Sport treibt. Bitte beach­tet, dass Ihr Kin­der mit Fie­ber, Erbre­chen oder Erkäl­tungs­sym­pto­men nicht zur Betreu­ung abge­ben könnt.

Fri 11:15 – 12:15 | ASC Frau­en­stu­dio

8 Übun­gen, wel­che jeweils mit 2 Sät­zen für 60–90 Sekun­den absol­viert wer­den.