Selbstverteidigung für Frauen

Für ein starkes Selbstbewusstsein und sicheres Auftreten.

Unser Einsteigerinnen-Angebot umfasst 8 Einheiten und wird mehrmals im Jahr für Mitglieder (40,-) und Nicht-Mitglieder (60,-) immer donnerstags von 18.15-19.30 Uhr im ASC Clubhaus angeboten.
Bei Interesse melde Dich bitte bei Kati Ludwig unter k.ludwig@asc46.de, um Dich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Speziell für Frauen wurde aus der Kampfkunst Krav Maga ein eigenes Kursangebot entwickelt. Hier lernst Du, Dich gegen körperlich überlegene Angreifer effektiv zu verteidigen. Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Körperliche Fitness ist für diesen Kurs keine Voraussetzung.

Unsere Kurstrainerin sensibilisiert Dich für die Wahrnehmung von Gefahrensituationen und die Einhaltung von Distanzen und hilft Dir dabei, Hemmungen vor dem Zuschlagen abzubauen. Das Training umfasst u. a. die Selbstverteidigung gegen die gängigsten Übergriffe, das richtige deeskalierende Verhalten und selbstbewusste Auftreten in Alltagssituationen, Eigensicherung mit Alltagsgegenständen, die Verteidigung gegen mehrere Angreifer und Anti Grappling Techniken (Bodenkampf). Durch das wiederholte Durchspielen von realistischen Szenarien lernst Du, im Ernstfall richtig, schnell und effektiv zu reagieren.

Selbstverteidigung, auf Krav Maga basierend, ist eine realistische und situationsbezogene Art der Selbstverteidigung. Es werden einfache Bewegungsabläufe, natürliche Reflexe, Selbstbehauptung sowie die psychische Stärke geschult. Es geht auch um den Austausch persönlicher Erfahrungen.

Nach diesem Einsteigerkurs kannst Du in unserem Fortgeschrittenenkurs als Vereinsmitglied weitermachen.