Sa. 06.06. 15:00 – 16:30 | ASC Sport­cen­trum

Work­shop bei Les.Pole intermediate/ advan­ced In die­sem Work­shop lernst Du ver­schie­dene Spin­ning Flow Sequen­zen, die Du zu einer Cho­reo­gra­fie kom­bi­nie­ren kannst. Vor­aus­set­zun­gen: – siche­res Klet­tern und Sit­zen – Spin­ning Invert – Leg Hangs – Lay­back ohne Hände

Mi. 17:00 – 18:00 | ASC Club­haus

Bei sich selbst ankom­men. Im hek­ti­schen Tun des All­tags kom­men die eige­nen Bedürf­nisse und die not­wen­di­gen Erho­lungs­pha­sen oft zu kurz. Besin­nung auf das Wesent­li­che, bei sich selbst ankom­men, ein­fach sein – die­ser Kurs unter­stützt dabei! Span­nung und Ent­span­nung als Gegen­pole erle­ben, den eige­nen Kör­per bewuss­ter wahr­neh­men – dies ist eine wert­volle Erfah­rung und kann Ent­las­tung für den All­tag bedeu­ten. Unter Ein­satz ver­schie­de­ner Atem­übun­gen, ent­span­nen­den Bewe­gungs­ele­men­ten und klei­nen medi­ta­ti­ven Ein­hei­ten rücken Sor­gen und Stress für einen Moment in den Hin­ter­grund. Kleine, bewusste Aus­zei­ten machen den Unter­schied!