Do. 02.07. 08:30 – 12:30 | Spar­kas­sen-Arena

🇩🇪 Das Grenz­land­mu­seum Eichsfeld am ehe­ma­li­gen inner­deut­schen Grenz­über­gang Duder­stadt-Worbis erin­nert an die Tei­lung Deutsch­lands und Euro­pas in der Zeit von 1945 bis 1990. Als Gedenk­stätte, Lern­ort und Archiv ver­mit­telt es die Geschichte der deut­schen Tei­lung und bie­tet zugleich die Mög­lich­keit, den Grenz­land­weg mit ori­gi­na­len DDR-Grenz­an­la­gen zu erkun­den. Es gibt zwei Füh­run­gen ab 10:00 Uhr, eine durch die Aus­stel­lung des Muse­ums und eine ent­lang des Grenz­ab­schnitts. 🇬🇧 The Eichsfeld Bor­der­land Museum, situa­ted at the for­mer Duder­stadt-Worbis inter-Ger­man bor­der crossing, com­me­mo­ra­tes the divi­sion of Ger­many and Europe bet­ween 1945 and 1990. As a memo­rial, edu­ca­tio­nal centre and archive, it con­veys the history of the divi­sion of Ger­many whilst also offe­ring visi­tors the oppor­tu­nity to explore the Bor­der­land Trail, which fea­tures ori­gi­nal GDR bor­der instal­la­ti­ons. There are two gui­ded tours start­ing at 10.00 am: one through the museum’s exhi­bi­tion and one along the bor­der sec­tion. **Start/Abfahrt**: 08:45, S‑Arena (8:30 Treffen/meeting) **Return/Rückkehr**: 12:30, S‑Arena **Price/Preis**: 5,-€ (Pay until the day before at ticket Office/Bis zum Vor­tag an der Kasse zah­len)

Mi. 17:00 – 18:00 | ASC Club­haus

Bei sich selbst ankom­men. Im hek­ti­schen Tun des All­tags kom­men die eige­nen Bedürf­nisse und die not­wen­di­gen Erho­lungs­pha­sen oft zu kurz. Besin­nung auf das Wesent­li­che, bei sich selbst ankom­men, ein­fach sein – die­ser Kurs unter­stützt dabei! Span­nung und Ent­span­nung als Gegen­pole erle­ben, den eige­nen Kör­per bewuss­ter wahr­neh­men – dies ist eine wert­volle Erfah­rung und kann Ent­las­tung für den All­tag bedeu­ten. Unter Ein­satz ver­schie­de­ner Atem­übun­gen, ent­span­nen­den Bewe­gungs­ele­men­ten und klei­nen medi­ta­ti­ven Ein­hei­ten rücken Sor­gen und Stress für einen Moment in den Hin­ter­grund. Kleine, bewusste Aus­zei­ten machen den Unter­schied!