ASC Göttingen

Viel­falt ist Trumpf im ASC 46. Sei­nen über 12.000 Mit­glie­dern bie­tet der Sport­ver­ein ein umfang­rei­ches und viel­sei­ti­ges Sport­an­ge­bot, in dem die klas­si­schen Spar­ten wie Schwim­men, Tur­nen, Bas­ket­ball, Tisch­ten­nis, Gym­nas­tik und Tan­zen genauso ver­tre­ten sind, wie die den neu­es­ten medi­zi­ni­schen Anfor­de­run­gen ent­spre­chen­den Gesund­heits- und Frei­zeit­sport­an­ge­bote. Dane­ben bil­det der Klein­kin­der­sport eine wich­tige Säule im ASC-Pro­gramm.

Neuigkeiten rund um den ASC

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Trai­nigs­zei­ten und Ange­bote
Gemein­sam trai­nie­ren – werde aktiv im ASC
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Kurs

Tabata | Weekend

ASC Frau­en­stu­dio

Hoch­in­ten­si­ves Inter­vall­trai­ning Die Grund­lage des­sen ist die Kom­bi­na­tion von Kraft- und Car­dio­trai­ning bil­det. Ein Tabata-Inter­vall besteht aus acht Inter­val­len à 20 Sekun­den. Über die Trai­nings­dauer wer­den die Übun­gen mit maxi­ma­ler Inten­si­tät absol­viert. In jedem Inter­vall wer­den 12–15 Wie­der­ho­lun­gen ange­strebt. Nach 20 Sekun­den Belas­tungs­zeit folgt eine zehn­se­kün­dige Pause. Der Inter­vall­rhyth­mus stellt sich fol­gen­der­ma­ßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhe­phase zwi­schen den Inter­val­len ist kür­zer als die Phase der Belas­tung, was dazu führt, dass die Übun­gen mit stei­gen­der Belas­tungs­dauer schwe­rer fal­len. Auf­grund der hohen Inten­si­tät des Tabata Trai­nings wird meist nur eine Serie durch­ge­führt. Ein Tabata-Inter­vall dau­ert vier Minu­ten.

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Sport­pro­gramm

Wan­dern

Auch im Jahr 2024 möch­ten wir euch gern wie­der unter­schied­li­che Wan­de­run­gen anbie­ten. Ach­tet auf der Home­page oder in der App auf die Ankün­di­gun­gen unter Events. Unsere Wan­der­lei­te­rin­nen und Wan­der­lei­ter pla­nen inter­es­sante Wan­de­run­gen, die nach Mög­lich­keit abwech­selnd ver­schie­dene Stre­cken­län­gen, gemä­ßig­tes oder sport­li­ches Geh­tempo haben wer­den. In der Pla­nung sind auch Son­der­bus­fahr­ten zu schö­nen Wan­der­zie­len, even­tu­ell mit anschlie­ßen­der Ein­kehr. Der ent­spre­chende Kos­ten­bei­trag wird bei der Anmel­dung bekannt gege­ben. Beginn der Wan­de­run­gen soll in der Regel zwi­schen 09.00 Uhr und 10.00 Uhr sein. Wir emp­feh­len das Tra­gen von hohen Wan­der­stie­feln.

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ASC App
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Mit der ASC App hast Du Dei­nen Lieb­lings-Sport­ver­ein immer mit dabei! Unsere App lie­fert Dir alles, was Du brauchst, um Dein Ver­eins­le­ben digi­tal orga­ni­sie­ren zu kön­nen.
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