Mon 09:00 - 10:00 | ASC Sportcentrum
Aerobic, Stepaerobic, Intervall, Workout alles geht! In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training durchgeführt, das auch die Koordination schult. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Mon 10:15 - 11:15 | ASC Sportcentrum
Zur Vorbeugung und zur Hilfe bei einer bestehenden Problematik. Neben der Veranschaulichung des Beckenbodens werden ganz gezielte Übungen für diesen Bereich angeboten. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Außerdem werden Hilfestellungen gegeben, wie man die Beckenbodenmuskulatur sowohl im Alltag als auch beim Training unterstützend einsetzen kann. In diesem Kurs macht man nähere Bekanntschaft mit dem intimsten Teil des Körpers. Daher sollte man auch keine Scheu haben, darüber zu sprechen und ggf. gewisse Zonen in Sportkleidung von außen zu ertasten. Alter und Geschlecht spielen keine Rolle. Ab 24.2. 2025 9 Termine Kosten 40,- Vereinsmitglieder, 60,- Nicht-Mitglieder
