Training times and courses

Mon. 08:00 – 09:00 | ASC Sport­cen­trum

“Kraft­voll leben – Herz­sport mach­t’s mög­lich!” – Bei­trags­frei Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung und kar­dio­lo­gi­scher Dia­gnose kön­nen in der Regel bis zu 90 Übungs­ein­hei­ten in unse­ren Herz-Kreis­lauf­grup­pen absol­viert wer­den. Herz­sport ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­rich­tet, das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem zu stär­ken und die kör­per­li­che Belast­bar­keit zu ver­bes­sern. Er rich­tet sich an Men­schen nach einem Herz­in­farkt, einer Bypass-Ope­ra­tion oder einer ähn­li­chen Erkran­kung und hilft, die Gesund­heit zu för­dern und die Lebens­qua­li­tät zu stei­gern. Durch pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung unter­stützt der Herz­sport die Teilnehmer:innen bei all­täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen und för­dert ein akti­ves und gesun­des Leben.

Mon. 09:00 – 10:00 | ASC Sport­cen­trum

“Kraft­voll leben – Herz­sport mach­t’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung und kar­dio­lo­gi­scher Dia­gnose kön­nen in der Regel bis zu 90 Übungs­ein­hei­ten in unse­ren Herz-Kreis­lauf­grup­pen absol­viert wer­den. Herz­sport ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­rich­tet, das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem zu stär­ken und die kör­per­li­che Belast­bar­keit zu ver­bes­sern. Er rich­tet sich an Men­schen nach einem Herz­in­farkt, einer Bypass-Ope­ra­tion oder einer ähn­li­chen Erkran­kung und hilft, die Gesund­heit zu för­dern und die Lebens­qua­li­tät zu stei­gern. Durch pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung unter­stützt der Herz­sport die Teilnehmer:innen bei all­täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen und för­dert ein akti­ves und gesun­des Leben.

Mo. 19.10. – Mo. 07.12. | ASC Sport­cen­trum

Die­ser Kurs ist eine beson­ders scho­nende Yoga-Vari­ante, die spe­zi­ell auf die Bedürf­nisse von Müt­tern nach der Geburt aus­ge­rich­tet ist. Post­na­ta­les Yoga hilft Dir, Dich zu erho­len, Deine kör­per­li­che und emo­tio­nale Gesund­heit zu stär­ken und wie­der in Dei­nem Kör­per anzu­kom­men. Im Kurs wer­den wir den Becken­bo­den kräf­ti­gen, die Kör­per­mitte stär­ken sowie Rücken­schmer­zen und Ver­span­nun­gen im Nacken­be­reich lin­dern. Zudem wirst Du andere Müt­ter tref­fen, die ähn­li­che Erfah­run­gen tei­len, wodurch ein Gefühl der Gemein­schaft und Ver­bun­den­heit ent­steht. Du kannst ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt – mit oder ohne Baby – teil­neh­men. Wir freuen uns auf Dich!

Mon. & Wed. & Fri. 15:30 – 17:00 | ASC Sport­cen­trum

**Neue Trai­nings­zei­ten ab dem 07.04.26!** Fit­ness­trai­ning ab 12 Jah­ren? Klar, bei uns kannst du jetzt damit star­ten! Qua­li­fi­zierte Trainer:innen zei­gen dir die rich­ti­gen Tech­ni­ken und wie du Übun­gen sau­ber aus­führst, um ver­let­zungs­frei einen star­ken und gesun­den Kör­per zu bekom­men. Das Trai­ning fin­det zu fes­ten Zei­ten statt, um dir eine opti­male Betreu­ung zu ermög­li­chen. Das Trai­ning ist nur mit Anmel­dung zu den jewei­li­gen Ter­mi­nen mög­lich, da die Plätze pro Ein­heit begrenzt sind. BITTE VEREINBARE VORAB TELEFONISCH EINEN PROBE- ODER EINWEISUNGSTERMIN! Außer­dem ist eine schrift­li­che Ein­ver­ständ­nis­er­klä­rung eines Erzie­hungs­be­rech­tig­ten mit­zu­brin­gen. Du benö­tigst einen Ver­trag für unsere Fit­ness­stu­dios, der eine ein­ma­lige Auf­nah­me­ge­bühr beinhal­tet. Ab dem 14. Lebens­jahr kannst du in den regu­lä­ren Trai­nings­be­trieb ein­stei­gen.

Mon. 16:45 – 17:45 | ASC Sport­cen­trum

Gemä­ßig­tes Dance­work­out Fühl die Musik! Latein­ame­ri­ka­ni­sche Rhyth­men und heiße Beats. Hier kann jeder tan­zen. Trai­niere dei­nen Kör­per mit einem Lächeln auf den Lip­pen!