Sun 09:30 – 10:30 | ASC Sportcentrum
Faszio®, Faszientraining mit Konzept Ein gesundes Faszien-Gewebe kennt weniger Verspannungen und deren Schmerzsignale. Wir trainieren unser Faszien-Gewebe in unterschiedlichen Prinzipien wie: – Beweglichkeitstraining der ganzen Körperlinien, also über lange Ketten – Lockere, schwingende, federnde Bewegungen für mehr Elastizität – Ggf kommen lösende Techniken mit dem Tennisball oder der Faszienrolle vor
Mon 08:00 – 09:00 | ASC Sportcentrum
“Kraftvoll leben – Herzsport macht’s möglich!” – Beitragsfrei Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Rehasport-Verordnung und kardiologischer Diagnose können in der Regel bis zu 90 Übungseinheiten in unseren Herz-Kreislaufgruppen absolviert werden. Herzsport ist speziell darauf ausgerichtet, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die körperliche Belastbarkeit zu verbessern. Er richtet sich an Menschen nach einem Herzinfarkt, einer Bypass-Operation oder einer ähnlichen Erkrankung und hilft, die Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu steigern. Durch professioneller Anleitung unterstützt der Herzsport die Teilnehmer:innen bei alltäglichen Herausforderungen und fördert ein aktives und gesundes Leben.
Mon 09:00 – 10:00 | ASC Sportcentrum
Aerobic, Stepaerobic, Intervall, Workout alles geht! In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training durchgeführt, das auch die Koordination schult. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
Mon 09:00 – 10:00 | ASC Sportcentrum
“Kraftvoll leben – Herzsport macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Rehasport-Verordnung und kardiologischer Diagnose können in der Regel bis zu 90 Übungseinheiten in unseren Herz-Kreislaufgruppen absolviert werden. Herzsport ist speziell darauf ausgerichtet, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die körperliche Belastbarkeit zu verbessern. Er richtet sich an Menschen nach einem Herzinfarkt, einer Bypass-Operation oder einer ähnlichen Erkrankung und hilft, die Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu steigern. Durch professioneller Anleitung unterstützt der Herzsport die Teilnehmer:innen bei alltäglichen Herausforderungen und fördert ein aktives und gesundes Leben.
Mon 10:15 – 11:15 | ASC Sportcentrum
“Kraftvoll leben – Herzsport macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Rehasport-Verordnung und kardiologischer Diagnose können in der Regel bis zu 90 Übungseinheiten in unseren Herz-Kreislaufgruppen absolviert werden. Herzsport ist speziell darauf ausgerichtet, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die körperliche Belastbarkeit zu verbessern. Er richtet sich an Menschen nach einem Herzinfarkt, einer Bypass-Operation oder einer ähnlichen Erkrankung und hilft, die Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu steigern. Durch professioneller Anleitung unterstützt der Herzsport die Teilnehmer:innen bei alltäglichen Herausforderungen und fördert ein aktives und gesundes Leben.
Mon 15:00 – 16:15, Mon 15:30 – 16:45 | ASC Sportcentrum
Immer ab donnerstags neu auswählen! Bitte wählen Sie wöchentlich je eine Schwimm- sowie eine Sportzeit aus. Das Konzept der KiSSBe beinhaltet wöchentlich eine Sportstunde (75 min) und eine Wassergewöhnungseinheit (45 min) vor.
Mon 17:00 – 18:30 | ASC Sportcentrum
Achtsamkeit, Beobachtung, Wahrnehmung. Achtsam sein, heißt, im Hier und Jetzt sein. Die Yoga Hilfsmittel sind sehr nützlich, um die Yogahaltungen (Asanas) individuell erleben zu können. Sie ermöglichen, bewusst und achtsam in jede Bewegung hinzuspüren, um sich zu erkennen. Dem Körper Unterstützung zu geben für Aufrichtung, Klarheit und müheloses Verweilen in den Asanas, ist etwas sehr Wichtiges. “Die Asanas sind für die Menschen gedacht und nicht die Menschen für die Asanas.”
Mon 17:00 – 18:00 | ASC Sportcentrum
Spring dich fit! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher stärkt es alle Körperpartien und es werden auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Jeder Kursteilnehmer bekommt ein eigenes Gerät gestellt.
Mon 17:00 – 18:00 | ASC Sportcentrum
“Gesund bewegen – Funktionstraining macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Funktionstraining-Verordnung können Sie in der Regel 1 Jahr die spezifischen Gruppen besuchen. Funktionstraining dient zur Verbesserung der körperlichen Funktion, Schmerzlinderung und Steigerung der Lebensqualität. Es richtet sich an Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder chronischen Erkrankungen erholen oder ihre Gesundheit präventiv fördern möchten. Unter professioneller Anleitung fördert es die Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag.
