Training times and courses

Mon 08:00 – 09:00 | ASC Sport­cen­trum

“Kraft­voll leben – Herz­sport mach­t’s mög­lich!” – Bei­trags­frei Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung und kar­dio­lo­gi­scher Dia­gnose kön­nen in der Regel bis zu 90 Übungs­ein­hei­ten in unse­ren Herz-Kreis­lauf­grup­pen absol­viert wer­den. Herz­sport ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­rich­tet, das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem zu stär­ken und die kör­per­li­che Belast­bar­keit zu ver­bes­sern. Er rich­tet sich an Men­schen nach einem Herz­in­farkt, einer Bypass-Ope­ra­tion oder einer ähn­li­chen Erkran­kung und hilft, die Gesund­heit zu för­dern und die Lebens­qua­li­tät zu stei­gern. Durch pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung unter­stützt der Herz­sport die Teilnehmer:innen bei all­täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen und för­dert ein akti­ves und gesun­des Leben.

Mon 09:00 – 10:00 | ASC Sport­cen­trum

“Kraft­voll leben – Herz­sport mach­t’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung und kar­dio­lo­gi­scher Dia­gnose kön­nen in der Regel bis zu 90 Übungs­ein­hei­ten in unse­ren Herz-Kreis­lauf­grup­pen absol­viert wer­den. Herz­sport ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­rich­tet, das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem zu stär­ken und die kör­per­li­che Belast­bar­keit zu ver­bes­sern. Er rich­tet sich an Men­schen nach einem Herz­in­farkt, einer Bypass-Ope­ra­tion oder einer ähn­li­chen Erkran­kung und hilft, die Gesund­heit zu för­dern und die Lebens­qua­li­tät zu stei­gern. Durch pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung unter­stützt der Herz­sport die Teilnehmer:innen bei all­täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen und för­dert ein akti­ves und gesun­des Leben.

Mon 10:15 – 11:15 | ASC Sport­cen­trum

“Kraft­voll leben – Herz­sport mach­t’s mög­lich!” Teil­nahme nur mit ärzt­li­cher Ver­ord­nung nach vor­he­ri­ger Bera­tung. Mit einer Reha­sport-Ver­ord­nung und kar­dio­lo­gi­scher Dia­gnose kön­nen in der Regel bis zu 90 Übungs­ein­hei­ten in unse­ren Herz-Kreis­lauf­grup­pen absol­viert wer­den. Herz­sport ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­rich­tet, das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem zu stär­ken und die kör­per­li­che Belast­bar­keit zu ver­bes­sern. Er rich­tet sich an Men­schen nach einem Herz­in­farkt, einer Bypass-Ope­ra­tion oder einer ähn­li­chen Erkran­kung und hilft, die Gesund­heit zu för­dern und die Lebens­qua­li­tät zu stei­gern. Durch pro­fes­sio­nel­ler Anlei­tung unter­stützt der Herz­sport die Teilnehmer:innen bei all­täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen und för­dert ein akti­ves und gesun­des Leben.

Mo. 07.04. – Fr. 18.04. | ASC Sport­cen­trum

Wenn Dich der Bereich des Fit­ness­trai­nings inter­es­siert und Du zwi­schen 12–15 Jahre alt bist, dann mach mit bei unse­rem Teens Fit­ness Oster­an­ge­bot. Qua­li­fi­zierte Trainer:innen zei­gen Dir grund­le­gende Übun­gen mit Lang­han­teln, Kurz­han­teln, Kett­le­bells und Co. Wir legen Wert auf das Erler­nen rich­ti­ger Tech­ni­ken und eine sau­bere Aus­füh­rung, damit Du weißt, wel­che Skills Du benö­tigst, um ver­let­zungs­frei einen star­ken und gesun­den Kör­per zu bekom­men. Im Zeit­raum vom 07. – 18.04. kannst Du mon­tags, mitt­wochs und frei­tags zwi­schen 13–16 Uhr zum Trai­ning im Raum Moti­va­tion im ASC Sport­cen­trum vor­bei­kom­men. (Zei­ten müs­sen zusätz­lich in der App reser­viert wer­den). Die ein­ma­lige Gebühr von 20,-/30,-* Euro wird vom ange­ge­be­nem Konto abge­bucht. Meld dich jetzt über unsere App an. Anschlie­ßend kannst Du Dir an den ent­spre­chen­den Tagen einen Stun­den­ter­min reser­vie­ren. Das Ein­ver­ständ­nis eines Erzie­hungs­be­rech­tig­ten ist Vor­aus­set­zung und wird in der Anmel­dung abge­fragt.

Mon 16:00 – 17:00 | ASC Sport­cen­trum

Für eine gesunde Kör­per­mitte. Beim Pila­tes wer­den die tie­fen Bauch­mus­ku­la­tur, der Becken­bo­dens sowie die kör­per­sta­bi­li­sie­rende, tief­lie­gende Rücken­mus­ku­la­tur trai­niert. Die Pila­tes­prin­zi­pien beinhal­ten Zen­trie­rung, Kon­trolle, Kon­zen­tra­tion, Bewe­gungs­fluss, Atmung und Prä­zi­sion. Pila­tes fin­det vor­ran­gig auf der Matte, oft mit spe­zi­ell ent­wi­ckel­ten Gerä­ten, statt. Mit dem Trai­ning erreicht man unter ande­rem eine Ver­bes­se­rung der Bewe­gungs­weite und des Kör­per­ge­fühls, sowie die Kräf­ti­gung der Kör­per­mitte und des Rückens.