Mon 16:00 – 17:00 | ASC KBH | Waldweg
Bitte melde Dein Kind für das neue Semester an. Es wird ein kostenloser Vertrag für die Ballsportschule im Fachbereich Handball benötigt, um den Anmeldebutton zu sehen. Falls dieser Vertrag noch nicht besteht, ist der Antrag über die App möglich.
Mon 16:30 – 17:45 | ASC KBH | Waldweg
Bitte bis um 16:20 Uhr da sein, wenn man den Zugang zur Halle nicht kennt. Für eine gesunde Körpermitte. Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskulatur, der Beckenbodens sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Die Pilatesprinzipien beinhalten Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision. Pilates findet vorrangig auf der Matte, oft mit speziell entwickelten Geräten, statt. Mit dem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung der Bewegungsweite und des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.
Mon 17:45 – 19:45 | ASC KBH | Waldweg
Fechter versuchen, nach festen Regeln in einem fairem sportlichen Kampf ihre jeweiligen Gegner zu treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Der Fechtsport verlangt Konzentration, eine blitzschnelle Wahrnehmungs- und Kombinationsgabe und vor allem Selbstbeherrschung. Die Sportart kann in unserer Fechtabteilung durch Sportler:innen ab ca. 8 Jahren betrieben werden. Anfänger:innen – als Erstausrüstung genügt normales Sportzeug und Turnschuhe mit heller Sohle – beginnen bei uns regelmäßig mit dem Erlernen der Fechtschritte, der sog. Beinarbeit. Nach dem Beherrschen der Schritte beginnt das Training mit der Waffe. Das dazu benötigte Fechtmaterial, welches der körperlichen Sicherheit dient und deshalb zur Ausübung des Sports zwingend erforderlich ist, kann für diese Zeit von der Abteilung im Training zur Verfügung gestellt werden. Die von uns genutzten Fechtwaffen sind das Florett und der Degen. Bei Interesse an einem (Schnupper)Training bitte zunächst über Henrik Larsen: h.larsen@stud.uni-goettingen.de Kontakt aufnehmen.
Mon 19:00 – 20:30 | ASC KBH | Waldweg
Gymnastik, Spiel und Spaß, ohne Voranmeldung. Das Angebot richtet sich an Interessierte ab 50 Jahren, die erstmals oder nach langer Pause dauerhaft in Bewegung kommen wollen. Die Schwerpunkte liegen auf der Erhaltung bzw. Verbesserung der Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Nach einer Aufwärmphase folgt meist eine Gymnastik- oder Zirkeleinheit. Hierbei werden auch Kleingeräte wie Hanteln, Stäbe, Bälle Therabänder etc. eingesetzt. Der weitere Verlauf wird spielerisch aufgelockert durch Staffeln, Volleyball, Indiaka, Prellball und andere Teamspiele. Es folgt eine Gymnastikphase auf der Matte. Zum Stundenabschluss wird noch eine Runde Volleyball nach vereinfachten Regeln gespielt.
Mon 19:30 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Fechter versuchen, nach festen Regeln in einem fairem sportlichen Kampf ihre jeweiligen Gegner zu treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Der Fechtsport verlangt Konzentration, eine blitzschnelle Wahrnehmungs- und Kombinationsgabe und vor allem Selbstbeherrschung. Anfänger:innen – als Erstausrüstung genügt normales Sportzeug und Turnschuhe mit heller Sohle – beginnen bei uns regelmäßig mit dem Erlernen der Fechtschritte, der sog. Beinarbeit. Nach dem Beherrschen der Schritte beginnt das Training mit der Waffe. Das dazu benötigte Fechtmaterial, welches der körperlichen Sicherheit dient und deshalb zur Ausübung des Sports zwingend erforderlich ist, kann für diese Zeit von der Abteilung im Training zur Verfügung gestellt werden. Die von uns genutzten Fechtwaffen sind das Florett und der Degen. Bei Interesse an einem (Schnupper)Training bitte zunächst über Henrik Larsen: h.larsen@stud.uni-goettingen.de Kontakt aufnehmen.
Sun 17:00 – 20:00 | ASC KBH | Waldweg
Freies Training heißt spielen, experimentieren und deiner Kreativität freien Lauf lassen. !!! Das Training findet nicht immer in der Halle statt. Um dazuzustoßen, schreibe eine Mail an parkour@asc46.de. Parkour ist eine Disziplin, die, ohne andere Hilfsmittel, mittels körperlichen und mentalen Trainings die schnelle, sichere und möglichst kraftsparende (Fort-)Bewegung im (urbanen) Raum ermöglicht. Durch Parkour erlernte Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Erkennen und Lösen von Problemen, sind auch in anderen Bereichen des Lebens hilfreich. Die Grundlage von Freerunning bildet die, durch Parkour erlernte, Bewegungsmethodik und wird ergänzt durch weniger effiziente, aber ästhetisch ansprechende, Bewegungen, wie z.B. Saltos.
Tue 16:00 – 19:00 | ASC KBH | Waldweg
Das Rhönrad ist ein Sportgerät, welches aus zwei Reifen besteht, die durch sechs Sprossen miteinander verbunden sind. Der Durchmesser des Rades variiert je nach Größe des Turners, so dass der Turner fast gestreckt auf den Brettern stehen kann und sich an den Griffen hält. Es gibt drei Disziplinen beim Rhönradturnen: Gerade, Spirale und Sprung. Nur mit Voranmeldung über Alexandra Spinhoff: rhoenrad.goettingen@gmx.de
Tue 17:00 – 18:30 | ASC KBH | Waldweg
Tue 19:00 – 21:00 | ASC KBH | Waldweg
Headis – oder auch Kopfballtischtennis genannt. Hier wird ein 100g leichter, etwa handballgroßer Gummiball auf einer Tischtennisplatte lediglich mit dem Kopf gespielt und verbindet damit die Grundelemente des Tischtennis, den Kopfball des Fußballs sowie die Dynamiken des Tennis. Da der Ball ausschließlich mit dem Kopf gespielt werden darf, erfordert das hohe Spieltempo Beinarbeit, Koordination und Geschick und schult so die Motorik, Antizipation und Rumpfmuskulatur. Headis ist ein sehr einsteigerfreundlicher Sport, für den es keine teure Ausrüstung benötigt und kann von Kindern bis Senioren aus allen Altern und Schichten gespielt werden. Gerne geben wir dir eine Kostprobe unseres Funsports, welcher in Göttingen von ehemaligen Ranglisten-Ersten geleitet wird. Wir freuen uns auf dich!
