So 09:00 – 10:30 | Sportpark Jahnstadion
Wir treffen uns i.d.R. am Parkplatz vor dem Jahnstadion und laufen im Areal rund um Kiessee, Feldmark und Leine. Gelegentlich laufen wir auch ab Kehr durch den Wald. Die Distanz liegt zwischen 12 ‑15 Km. Die Durchschnittsgeschwindigkeit ca. bei einer Pace von 6:00 – 6:20. Wechselnde Trainer:innen
So 09:30 – 11:00 | Parkplatz Jahnstadion
Zügiges Walken (ohne Stöcke) in der Gruppe. Es geht auch um die Anwendung der richtigen Technik.
Mo 06:45 – 07:45 | Badeparadies Eiswiese
Mo 08:00 – 08:30 | ASC Clubhaus
“Gesund bewegen – Funktionstraining macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Funktionstraining-Verordnung können Sie in der Regel 1 Jahr die spezifischen Gruppen besuchen. Funktionstraining dient zur Verbesserung der körperlichen Funktion, Schmerzlinderung und Steigerung der Lebensqualität. Es richtet sich an Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder chronischen Erkrankungen erholen oder ihre Gesundheit präventiv fördern möchten. Unter professioneller Anleitung fördert es die Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag.
Mo 08:00 – 08:30 | Badeparadies Eiswiese
“Gesund bewegen – Funktionstraining macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Funktionstrainingverordnung können Sie in der Regel 1 Jahr die spezifischen Gruppen besuchen. Funktionstraining dient zur Verbesserung der körperlichen Funktion, Schmerzlinderung und Steigerung der Lebensqualität. Es richtet sich an Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder chronischen Erkrankungen erholen oder ihre Gesundheit präventiv fördern möchten. Funktionstraining im Wasser bietet den Vorteil des gelenkschonenden Trainings, somit können auch Personen mit spezifischen Krankheitsbildern am Sport teilnehmen. Unter professioneller Anleitung fördert es die Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag.
Mo 08:00 – 08:45 | Badeparadies Eiswiese
“Gesund bewegen – Funktionstraining macht’s möglich!” Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Funktionstrainingverordnung können Sie in der Regel 1 Jahr die spezifischen Gruppen besuchen. Funktionstraining dient zur Verbesserung der körperlichen Funktion, Schmerzlinderung und Steigerung der Lebensqualität. Es richtet sich an Menschen, die sich von Verletzungen, Operationen oder chronischen Erkrankungen erholen oder ihre Gesundheit präventiv fördern möchten. Funktionstraining im Wasser bietet den Vorteil des gelenkschonenden Trainings, somit können auch Personen mit spezifischen Krankheitsbildern am Sport teilnehmen. Unter professioneller Anleitung fördert es die Unabhängigkeit und Selbstständigkeit im Alltag.
Mo 08:00 – 09:00 | ASC Sportcentrum
Mit Spaß zu einem aktiven Leben. Beitragsfrei. Ambulanten Herz-Kreislaufgruppen unter fachlicher Anleitung. Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Die Teilnehmer werden außerdem gebeten, sich vor der Teilnahme am Sport einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen. Anhand der erreichten Wattzahl erfolgt die Einteilung in die entsprechende Gruppe. Mit Ihrer Reha-Verordnung können i.d.R. bis zu 90 Übungseinheiten von der Krankenkasse bewilligt werden. Das Sportprogramm dient der Nachsorge (Rehabilitation) bei Erkrankungen wie Herzinfakt, Gehirnschlag, Bypassoperationen etc. Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist die Grundlage für ein aktives Leben. Besonders wertvoll ist da das Training unter fachkundiger Anleitung. Bei uns im Verein werden Sie von speziell ausgebildeten Fachübungsleitern für Koronarsport, Sportwissenschaftlern und einem Ärzteteam betreut. Unser Angebot richtet sich an Damen und Herren gleich welchen Alters.
Mo 08:45 – 09:30 | Badeparadies Eiswiese
“Mit Spaß zu einem aktiven, gesunden Leben.” Rehasport im Wasser ermöglicht eine gelenkschonende Form der Rehabilitation, wodurch selbst Personen mit spezifischen gesundheitlichen Beeinträchtigungen am Programm teilnehmen können Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung nach vorheriger Beratung. Mit einer Rehasport-Verordnung können Sie in der Regel 50 Termine in den spezifischen Gruppen wahrnehmen. Rehasport ist ein speziell ausgerichtetes Bewegungsprogramm, das darauf abzielt, die physische Funktionsfähigkeit und das Wohlbefinden von Personen nach Verletzungen, chirurgischen Eingriffen oder bei anhaltenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen zu steigern.
Mo 09:00 – 10:00 | ASC Sportcentrum
Aerobic, Stepaerobic, Intervall, Workout alles geht! In diesem Kurs wird über 30 Minuten ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training durchgeführt, das auch die Koordination schult. Im Anschluss erfolgt ein Workout, das vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur anspricht. Aber auch die großen Muskelgruppen werden hier gut trainiert. Ein lockeres Dehnen zum Stundenende erhält die Beweglichkeit.
