Training times and courses

Tue. 11:15 – 12:15 | ASC Frau­en­stu­dio

Die­ser Kurs ist eine beson­ders scho­nende Yoga-Vari­ante, die spe­zi­ell auf die Bedürf­nisse von Müt­tern nach der Geburt aus­ge­rich­tet ist. Post­na­ta­les Yoga hilft Dir, Dich zu erho­len, Deine kör­per­li­che und emo­tio­nale Gesund­heit zu stär­ken und wie­der in Dei­nem Kör­per anzu­kom­men. Im Kurs wer­den wir den Becken­bo­den kräf­ti­gen, die Kör­per­mitte stär­ken sowie Rücken­schmer­zen und Ver­span­nun­gen im Nacken­be­reich lin­dern. Zudem wirst Du andere Müt­ter tref­fen, die ähn­li­che Erfah­run­gen tei­len, wodurch ein Gefühl der Gemein­schaft und Ver­bun­den­heit ent­steht. Du kannst ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt – mit oder ohne Baby – teil­neh­men. Wir freuen uns auf Dich!

Wed. 09:00 – 10:00 | ASC Bal­lett­cen­trum

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich. Unser Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind” ermög­licht es Müt­tern etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen. Der Kurs ist nur als Gan­zes mit 10 Ein­hei­ten zu buchen. Ein­hei­ten, die wegen Fei­er­ta­gen oder Abwe­sen­heit der Trai­ne­rin aus­fal­len, wer­den hin­ten ange­hängt. Des­halb ist das End­da­tum nur vor­aus­sicht­lich.

Fri. 09:00 – 10:00 | ASC Bal­lett­cen­trum

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich – davon könnt Ihr Euch ab dem 29. August wie­der über­zeu­gen. Wir star­ten wie­der mit unse­rem Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind”, das Müt­tern ermög­licht, etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen.