Hand hält eine Stoppuhr an einer Laufstrecke und misst eine Sportveranstaltung.

Training times and courses

Find the per­fect trai­ning time for you. Our varied range offers some­thing for all ages and fit­ness levels.
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Kurs

Fit mit Kind | Fort­ge­schrit­ten | ab 18.11.2024 | 10 Ein­hei­ten

Mon 16:00 – 17:00 | ASC Frau­en­stu­dio

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich – davon könnt Ihr Euch ab dem 04. Novem­ber wie­der über­zeu­gen. Wir star­ten wie­der mit unse­rem Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind”, das Müt­tern ermög­licht, etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen.

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Kurs

Fit mit Kind | ab 06.08.2024 | 10 Ein­hei­ten

Tue 10:00 – 11:00 | ASC Sport­cen­trum

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich – davon könnt Ihr Euch ab dem 06. August wie­der über­zeu­gen. Wir star­ten wie­der mit unse­rem Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind”, das Müt­tern ermög­licht, etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen.

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Kurs

Fit mit Kind | ab 29.10.2024 | 10 Ein­hei­ten

Tue 10:00 – 11:00 | ASC Sport­cen­trum

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich – davon könnt Ihr Euch ab dem 29. Okto­ber wie­der über­zeu­gen. Wir star­ten wie­der mit unse­rem Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind”, das Müt­tern ermög­licht, etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen.

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Kurs

Yoga mit Baby | ab 01.10.2024 | 8 Ein­hei­ten

Tue 11:00 – 12:00 | ASC Frau­en­stu­dio

Die­ser Kurs ist eine beson­ders scho­nende Yoga-Vari­ante, die spe­zi­ell auf die Bedürf­nisse von Müt­tern nach der Geburt aus­ge­rich­tet ist. Post­na­ta­les Yoga hilft Dir, Dich zu erho­len, Deine kör­per­li­che und emo­tio­nale Gesund­heit zu stär­ken und wie­der in Dei­nem Kör­per anzu­kom­men. Im Kurs wer­den wir den Becken­bo­den kräf­ti­gen, die Kör­per­mitte stär­ken sowie Rücken­schmer­zen und Ver­span­nun­gen im Nacken­be­reich lin­dern. Zudem wirst Du andere Müt­ter tref­fen, die ähn­li­che Erfah­run­gen tei­len, wodurch ein Gefühl der Gemein­schaft und Ver­bun­den­heit ent­steht. Du kannst ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt – mit oder ohne Baby – teil­neh­men. Wir freuen uns auf Dich!

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Kurs

Fit mit Kind | ab 25.07.2024 | 10 Ein­hei­ten

Thurs 09:45 – 10:45 | ASC Frau­en­stu­dio

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich – davon könnt Ihr Euch ab dem 25. Juli wie­der über­zeu­gen. Wir star­ten wie­der mit unse­rem Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind”, das Müt­tern ermög­licht, etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen.

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Kurs

Fit mit Kind | ab 22.11.2024 | 10 Ein­hei­ten

Fri 09:00 – 10:00 | ASC Bal­lett­cen­trum

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich – davon könnt Ihr Euch ab dem 22. Novem­ber wie­der über­zeu­gen. Wir star­ten wie­der mit unse­rem Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind”, das Müt­tern ermög­licht, etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen.

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Kurs

Fit mit Kind | ab 30.08.2024 | 10 Ein­hei­ten

Fri 09:00 – 10:00 | ASC Bal­lett­cen­trum

Fit­ness­trai­ning ist auch mit Baby mög­lich – davon könnt Ihr Euch ab dem 31. Mai wie­der über­zeu­gen. Wir star­ten wie­der mit unse­rem Fit­ness­pro­gramm “Fit mit Kind”, das Müt­tern ermög­licht, etwas für ihre Fit­ness zu tun und das Baby den­noch bei sich zu haben. In zehn Ein­hei­ten wer­den Aus­dauer, Kraft und Beweg­lich­keit ver­bes­sert und das Baby wird aktiv mit ein­be­zo­gen.

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