ASC Göttingen

Sun. 12:30 – 15:30 | Uni­sport Göt­tin­gen

In die­sem Work­shop geht es um Fle­xi­bi­li­tät und Mobi­li­tät. Wir wer­den den gan­zen Kör­per stret­chen: ange­fan­gen mit sanf­te­ren, bis hin zu inten­si­ven Dehn­übun­gen. Durch kräf­ti­gende Hal­tun­gen und Bewe­gungs­kom­bi­na­tio­nen akti­vie­ren wir unsere Mus­ku­la­tur, för­dern die Durch­blu­tung und berei­ten so die Mus­keln und unsere Gewe­be­schich­ten auf das Stret­ching vor. Dabei gehen wir zwar for­dernd, jedoch auch acht­sam mit unse­ren Kör­pern um und ler­nen unsere Gren­zen ken­nen. Jeder Kör­per ist anders und ein­zig­ar­tig! Außer­dem mobi­li­sie­ren wir die Wir­bel­säule und alle Gelenke, sodass wir uns ganz geschmei­dig füh­len. Ent­span­nung darf in die­sem Work­shop nicht feh­len: ange­nehme und lockernde Hal­tun­gen und Bewe­gun­gen ent­span­nen Kör­per und Geist.