Ein unscharfer Weihnachtsmarkthintergrund mit hängenden hölzernen Baumformen. Der Text lautet „ASC Weihnachtsmarkt, Save the Date“.

Drei Frauen in Sportkleidung lächeln und machen Stretching in einem Fitnessstudio. Der Text lautet: „ASC Sporthaus, jetzt neu in der Bachstrasse 2.“ Rechts ist das ASC-Logo abgebildet.

Läufer auf einer Laufbahn starten ein Rennen mit einem Werbetext für den Göttinger Halbmarathon am 4. Mai 2025, einschließlich einer „Save the Date“-Erinnerung.

Läufer auf einer Laufbahn starten ein Rennen mit einem Werbetext für den Göttinger Halbmarathon am 4. Mai 2025, einschließlich einer „Save the Date“-Erinnerung.

ASC Göttingen

Diver­sity is the trump card at ASC 46. The sports club offers its more than 12,000 mem­bers an exten­sive and varied range of sports, inclu­ding tra­di­tio­nal sports such as swim­ming, gym­nastics, bas­ket­ball, table ten­nis, gym­nastics and dancing, as well as health and lei­sure sports that meet the latest medi­cal requi­re­ments. In addi­tion, sports for young child­ren form an important pil­lar of the ASC pro­gram.

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Trai­ning sche­du­les and offe­rings
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Sport­pro­gramm

Bogen­schie­ßen | Tur­nier­schüt­zen

Sat 14:00 – 17:00 | ASC Bogen­sport­ge­lände

Wir freuen uns über jeden, der sich für unse­ren Sport inter­es­siert. Der Fach­be­reich Bogen­sport bie­tet die Mög­lich­keit, Bogen­schies­sen als Brei­ten­sport oder Leis­tungs­sport aus­zu­üben. Wir schies­sen olym­pi­schen Bogen­sport, Feld­bo­gen und 3D. Es wer­den tra­di­tio­nelle Bögen, Recurve-Bögen und Com­pound-Bögen geschos­sen. Som­mer­sai­son

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Kurs

Tabata | Weekend Spe­cial

Sat 12:30 – 13:30 | ASC Frau­en­stu­dio

Hoch­in­ten­si­ves Inter­vall­trai­ning Die Grund­lage des­sen ist die Kom­bi­na­tion von Kraft- und Car­dio­trai­ning bil­det. Ein Tabata-Inter­vall besteht aus acht Inter­val­len à 20 Sekun­den. Über die Trai­nings­dauer wer­den die Übun­gen mit maxi­ma­ler Inten­si­tät absol­viert. In jedem Inter­vall wer­den 12–15 Wie­der­ho­lun­gen ange­strebt. Nach 20 Sekun­den Belas­tungs­zeit folgt eine zehn­se­kün­dige Pause. Der Inter­vall­rhyth­mus stellt sich fol­gen­der­ma­ßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhe­phase zwi­schen den Inter­val­len ist kür­zer als die Phase der Belas­tung, was dazu führt, dass die Übun­gen mit stei­gen­der Belas­tungs­dauer schwe­rer fal­len. Auf­grund der hohen Inten­si­tät des Tabata Trai­nings wird meist nur eine Serie durch­ge­führt. Ein Tabata-Inter­vall dau­ert vier Minu­ten.

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