Fitness und Wohlbefinden
In unseren Gruppenfitnessangeboten legen wir Wert auf Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination, abhängig vom jeweiligen Schwerpunkt der Stunde. Unsere Übungsleiter:innen verwenden gezielte Übungen, um Alltagsbeschwerden, die häufig durch Fehlbelastungen im Beruf oder im Alltag entstehen, zu lindern. Natürlich steht auch die Verbesserung der körperlichen Fitness im Mittelpunkt.
"Gruppenfittnes Plus" ist ein erweitertes Angebot, welches eine Zusatzmitgliedschaft benötigt. Für € 5,- monatlich kannst Du aus vielen qualifizierten Angeboten wählen:
bellicon®JUMPING, Bungee Fitness, Functional (Core), High Performance, Hot Iron®, Indoor Cycling, Pilates, Pole Dance, Selbstverteidigung für Fortgeschrittene, TRX®, Yoga, Yogilates und Zumba®.
Wir haben außerdem ein großes Angebot an Kursen, an dem Du mit der einfachen Vereinsmitgliedschaft teilnehmen kannst, diese findest im Sportprogramm unter "Gruppenfitness".
Eine Gruppenfitness-Einheit besteht aus Aufwärm-, Ausdauer-, Kraft- und/oder Dehnphasen, die alle wichtige Bestandteile des Trainings sind. Bitte erscheine daher pünktlich und verlasse den Trainingsraum erst nach dem Ende der Stunde.
Beachte, dass vor jeder Stunde bis zu 10 Minuten für das Aufräumen, Lüften und Wechselzeiten eingeplant sind.
Was mitzubringen ist:
- ein Handtuch
- ein Getränk in einer Plastikflasche
Kleidung:
Trage Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst. Am besten eignet sich atmungsaktives Materialial oder Lycra, das die Feuchtigkeit schnell ableitet.
Schuhe:
In den meisten Gruppenfitnessangeboten ist ein guter Fitnessschuh erforderlich, um Verletzungen vorzubeugen. Der Schuh sollte stabilisierend im Bereich des Sprunggelenks sein, leicht und bequem, mit guter Abrolleigenschaft, rutschfester Sohle und Dämpfung im Fersen- und Vorfußbereich. Beachte jedoch die Art des Trainings, da unterschiedliche Kurse verschiedene Anforderungen an die Schuhe haben. Lass Dich gerne von den Übungsleiter:innen beraten. Es kann sein, dass Du mehrere Paare Schuhe benötigst. Außerdem sollten Fitnessschuhe, die regelmäßig getragen werden, aufgrund von Materialermüdung einmal jährlich erneuert werden. In manchen Gruppenfitnessangeboten wie Yoga und Pilates wird auch barfuß trainiert.
Probetraining:
Gerne kannst Du, bevor Du Dich für eine Mitgliedschaft entscheiden möchtest, über einen Zeitraum von etwa zwei Wochen in verschiedene Kurse hineinschnuppern. Am besten nennst Du uns dafür den Kursnamen, den Wochentag und das gewünschte Datum.
Sprich mich oder unser Beratungsteam in der Geschäftsstelle auch bei weiteren Fragen gerne an.
