Hand hält eine Stoppuhr an einer Laufstrecke und misst eine Sportveranstaltung.

Training times and courses

Find the per­fect trai­ning time for you. Our varied range offers some­thing for all ages and fit­ness levels.
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Tricking
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Sport­pro­gramm

Tricking

Wed. 18:30 – 20:00 | ASC KBH | Wald­weg

Tricking ver­eint Ele­mente aus Kampf­kunst, Akro­ba­tik und krea­ti­ver Bewe­gung zu einem anspruchs­vol­len Ganz­kör­per­trai­ning. Es schult nicht nur Kraft, Koor­di­na­tion und Beweg­lich­keit, son­dern för­dert auch Kör­per­be­wusst­sein, Krea­ti­vi­tät und men­tale Stärke. Unser Trai­ning ist dar­auf aus­ge­legt, Dich Schritt für Schritt an akro­ba­ti­sche Kicks, hohe Sprünge und schnelle Dre­hun­gen her­an­zu­füh­ren – ange­passt an Dein Fit­ness­le­vel und Deine per­sön­li­chen Ziele. Ob Einsteiger:in oder fort­ge­schrit­ten: Tricking bie­tet eine sport­li­che Her­aus­for­de­rung, die begeis­tert und inspi­riert. Starte jetzt Dein Trai­ning und ent­de­cke, wie viel­sei­tig Bewe­gung sein kann!

Parkour | Einsteiger
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Kin­der & Jugend­li­che

Park­our | Ein­stei­ger

Wed. & Fri. 17:00 – 18:30 | ASC KBH | Wald­weg

Beim Ein­stei­ger-Trai­ning lernst Du die Grund­la­gen der Trend­sport­art Park­our. Katze, Lazy und Speed sind für dich ein Tier, Faul­heit und Geschwin­dig­keit? Beim Park­our sind das die Namen von dreien unse­rer wich­ti­gen Grund­tech­ni­ken. Diese und noch viele andere kannst Du bei unse­rem Trai­nings­an­ge­bot ler­nen. Wir trai­nie­ren hier dar­auf hin, drau­ßen sicher und krea­tiv Park­our zu trai­nie­ren. Beim Park­our lernt man Sprin­gen, Lan­den, Rol­len, Hin­der­nisse über­win­den und vie­les mehr. Bei unse­rem Trai­ning kannst Du zum aus­pro­bie­ren ein­fach vor­bei­kom­men. Park­our ist eine Dis­zi­plin, die, ohne andere Hilfs­mit­tel, mit­tels kör­per­li­chen und men­ta­len Trai­nings die schnelle, sichere und mög­lichst kraft­spa­rende (Fort-)Bewegung im (urba­nen) Raum ermög­licht. Durch Park­our erlernte Fähig­kei­ten, wie zum Bei­spiel das Erken­nen und Lösen von Pro­ble­men, sind auch in ande­ren Berei­chen des Lebens hilf­reich. Die Grund­lage von Freerun­ning bil­det die, durch Park­our erlernte, Bewe­gungs­me­tho­dik und wird ergänzt durch weni­ger effi­zi­ente, aber ästhe­tisch anspre­chende, Bewe­gun­gen, wie z.B. Sal­tos.

Parkour | Fortgeschritten & Frei
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Jugend­li­che & Erwach­sene

Park­our | Fort­ge­schrit­ten & Frei

Sun. 17:00 – 20:00, Wed. & Fri. 18:30 – 21:00 | ASC KBH | Wald­weg

Trai­nings­gruppe für Fort­ge­schrit­tene und Anfänger:innen über 16 Bei uns gilt: Ein­fach vor­bei­kom­men, keine E‑mail oder Nach­frage nötig. Bring ein­fach Sport­schuhe und Lust auf Bewe­gung mit. Fort­ge­schrit­ten ist man bei uns nach Ein­schät­zung der Trainer:innen. Das Trai­ning wird mitt­wochs und frei­tags ange­lei­tet, sonn­tags ist es immer frei. Freies Trai­ning heißt spie­len, expe­ri­men­tie­ren und dei­ner Krea­ti­vi­tät freien Lauf las­sen. !!! Das Trai­ning fin­det nicht immer in der Halle statt. Schau vor jedem Trai­ning hier nach und stelle Benach­rich­ti­gun­gen an, um mit­zu­krie­gen, wenn wir drau­ßen trai­nie­ren. Tippe unten auf den nächs­ten Ter­min um den Ort zu sehen.

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