Hand hält eine Stoppuhr an einer Laufstrecke und misst eine Sportveranstaltung.

Training times and courses

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Kurs

Tanz-Workout

Mon. 16:30 – 18:00 | Grundschule Lohberg

Zum Aufwärmen bewegen wir uns sanft und finden so innere Ruhe in unserem Körper. Ausgehend von dieser inneren Balance steigern wir die Energie für eine schwungvolle Tanzeinheit. Die während des Trainings aufgebaute Energie durchströmt den Körper und bereitet ihn auf die neue Woche vor. Die dynamischen Bewegungen sind für alle Fitnesslevel geeignet – tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Zum Abschluss folgt eine entspannende Stretching-Sequenz, um die mobilisierte Energie zu harmonisieren.

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Kurs

Lyrical Jazz Dance | Mittelstufe

Tue. 19:00 – 20:30 | ASC Clubhaus

Verbinde Ballett und Jazz zu ausdrucksstarken Bewegungen. Lyrical Jazz Dance ist ein Tanzstil, der Techniken aus Ballett und Jazz mit verbindet. Hier kommst Du durch kraftvolle Moves ins Schwitzen und lernst ebenso die Musik durch Gefühl und fließende, sanfte Schritte auszudrücken. Durch ein Warmup und Stretching wirst du bestens für den Workshop aufgewärmt. Bei Übungen in der Mitte und kleinen Folgen durch die Diagonale üben wir Grundlagen, Techniken und fließende Bewegungsabläufe. Von Sprüngen und Drehungen bis hin zu Bodenrollen und Hüftschwüngen ist alles mit dabei und wird anschließend in einer Choreographie miteinander verbunden.

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Kurs

Zeitgenössische Fusion

Wed. 17:00 – 18:30 | ASC Ballettcentrum

Mit verschiedenen Übungen arbeiten wir an Kraft, Beweglichkeit und einem größeren Bewegungsradius. Dabei erkunden wir unterschiedliche Bewegungsqualitäten und entdecken neue Möglichkeiten, unseren Körper in Bewegung zu bringen. Für ein Probetraining schreibt gerne eine E‑Mail.

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feste Trainingsgruppe

Modern Dance | Basic mit Vorkenntnissen

Wed. 19:30 – 21:00 | ASC Clubhaus

Bei Interesse bitte direkt die Trainerin Manuela Sehr anschreiben. Modern Dance verbindet Tanztechnik mit gefühlvollem Ausdruck. Neben klassischen Sprüngen und Drehungen tanzen wir kreative Folgen durch den Raum, außerdem beschäftigen wir uns mit „Floorwerk“, Bewegungen über den Boden. In einer Choreographie verbinden wir alles miteinander und verleihen dem Tanz Gefühl und Ausdruck.

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Geschlossene Gruppe

im•puls

Wed. 20:00 – 22:00 | ASC Clubhaus

Das Modern Dance Team Im.puls besteht aus festen Mitgliedern, die einmal wöchentlich trainieren und die einstudierten Tänze regelmäßig aufführen. Durch eine feste Gruppe entsteht Vertrauen, Zusammenhalt und Freundschaft. Diese Qualitäten spiegeln sich beim Tanzen wieder. Außerdem können die Choreographien besser ausgebaut werden, beispielsweise mit Partnerarbeit und verschiedenen Aufstellungen. Modern Dance verbindet Tanztechnik mit gefühlvollem Ausdruck. Neben klassischen Sprüngen und Drehungen tanzen wir kreative Folgen durch den Raum, außerdem beschäftigen wir uns mit „Floorwork“, Bewegungen über den Boden. In einer Choreographie verbinden wir alles miteinander und verleihen dem Tanz Gefühl und Ausdruck. Hast du Lust Teil des Teams zu werden? Dann komm gerne zu einer Probestunde (Di. 20:30 – 22:00 im asc Clubhaus, Saal 1)

Modern/Contemporary Dance | Nur mit Vorkenntnissen

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Kurs

Modern/Contemporary Dance | Nur mit Vorkenntnissen

Thurs. 17:00 – 18:30 | Hainberg-Gymnasium

Dieser Tanzstil entzieht sich bewusst festen Kategorien. Im Gegensatz zu traditionellen Tanzformen wie Ballett oder Modern Dance, steht hier vor allem eines im Mittelpunkt: Offenheit. Der Tanz lebt von seiner Vielfalt und dem Hinterfragen herkömmlicher Körperbilder und Bewegungsmuster. Hier sammeln sich verschiedenste Auffassungen von Tanztechnik, Arbeitsweise sowie ihrer Vermittlung. Es gibt kein Richtig und Falsch. In Kombination mit dem Training des klassischen Balletts werden die Bewegungen durch Atmung sowie contraction und release Elemente ergänzt. So erweitert die Tanzart Deine körperlichen Fähigkeiten als auch Deine Einfühlung und Achtsamkeit. Du lernst, Deinen Körper im Raum bewusst zu verorten und im Zusammenspiel mit anderen Tänzer:innen ein besonderes Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln.

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