Wed. 18:00 - 19:00 | Jahnstadion
Für alle die mit dem Laufen beginnen wollen. Keine Bange, aller Anfang ist nicht schwer, jede/r Teilnehmer*In wird bei seinem jeweiligen IST-Stand abgeholt. Wir starten mit einem Warm up und wechseln zwischen Walking und moderaten Laufeinheiten während des Trainings. Am Ende gibt es ein gemeinsames Cool down. Join us and have fun. Treffpunkt ist direkt im Jahnstadion.
Wed. 19:00 - 20:00 | Jahnstadion
ab 20.5. findet der Kurs um 19:00 Uhr statt
Do. 22.10. - Do. 12.11. | ASC Clubhaus
Du möchten mehr über Deinen eigenen Stoffwechsel erfahren und wissen, was du selbst für deine Gesundheit tun kannst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! An vier aufeinanderfolgenden Terminen beschäftigen wir uns jeweils etwa 2 Stunden mit dem Thema Stoffwechsel. Dabei erhältst du verständliche und praxisnahe Informationen zu wichtigen Gesundheitsthemen wie Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und Übergewicht. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der gesunden und ausgewogenen Ernährung. Neben wertvollen Informationen und konkreten Tipps für den Alltag geht es vor allem darum, wie sich gesunde Ernährung auch praktisch umsetzen lässt. Dazu gehört ein besonderer Außentermin: Gemeinsam schauen wir uns an, worauf man beim Einkaufen achten kann – damit gute Vorsätze nicht nur Theorie bleiben, sondern auch im Alltag funktionieren. Leitung: Dr. Barbara Schnyder Internistin · Diabetologin · Ernährungsmedizinerin Erhalte ein auf dich abgestimmtes Ernährungskonzept und erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag viel für deine Gesundheit tun kannst!
Fr. 30.10. 16:00 - 17:00 | ASC Sportcentrum
Kreatin gehört zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Doch was steckt tatsächlich dahinter? Welche Wirkung hat Kreatin auf Muskelkraft, Leistungsfähigkeit und Regeneration – und für wen kann eine Einnahme sinnvoll sein? In diesem Vortrag werden die wissenschaftlichen Grundlagen von Kreatin verständlich erklärt. Dabei geht es unter anderem um die Wirkung im Körper, mögliche Vorteile und Nebenwirkungen, die richtige Einnahme sowie häufige Mythen und Missverständnisse. Auch die Frage, ob Kreatin ausschließlich für Kraftsportler interessant ist oder auch andere medizinische Anwendungsgebiete werden beleuchtet. Du bekommst einen praxisnahen Überblick, der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und Hilfe bei der Entscheidung, ob Kreatin für dich das richtig Ergänzungsmittel ist. Referentin: Dr. Barbara Schnyder - Internistin · Diabetologin · Ernährungsmedizinerin
Auftakt im Jahnstadion mit Themen rund um Herzgesundheit und Leistungsdiagnostik.
Zeig bei unserer MAX OUT Competition was in dir steckt!
