Events und Workshops

Sa. 06.06. 15:00 – 16:30 | ASC Sport­cen­trum

Work­shop bei Les.Pole intermediate/ advan­ced In die­sem Work­shop lernst Du ver­schie­dene Spin­ning Flow Sequen­zen, die Du zu einer Cho­reo­gra­fie kom­bi­nie­ren kannst. Vor­aus­set­zun­gen: – siche­res Klet­tern und Sit­zen – Spin­ning Invert – Leg Hangs – Lay­back ohne Hände

Do. 28.05. – Do. 30.07. | ASC Club­haus

Für ein star­kes Selbst­be­wusst­sein und siche­res Auf­tre­ten. Die­ses Ein­stei­ge­rin­nen-Ange­bot umfasst 8 Ein­hei­ten und wird mehr­mals im Jahr ange­bo­ten. Spe­zi­ell für Frauen wurde aus der Kampf­kunst Krav Maga ein eige­nes Kurs­an­ge­bot ent­wi­ckelt mit dem Ziel, sich gegen kör­per­lich über­le­gene Angrei­fer effek­tiv zu ver­tei­di­gen. Selbst­ver­tei­di­gung beginnt im Kopf. Kör­per­li­che Fit­ness ist für die­sen Kurs keine Vor­aus­set­zung. Du wirst für die Wahr­neh­mung von Gefah­ren­si­tua­tio­nen und die Ein­hal­tung von Distan­zen sen­si­bi­li­siert und lernst, Hem­mun­gen vor dem Zuschla­gen abzu­bauen. Das Trai­ning umfasst u. a. die Selbst­ver­tei­di­gung gegen die gän­gigs­ten Über­griffe, das rich­tige dees­ka­lie­rende Ver­hal­ten und selbst­be­wusste Auf­tre­ten in All­tags­si­tua­tio­nen, Eigen­si­che­rung mit All­tags­ge­gen­stän­den, die Ver­tei­di­gung gegen meh­rere Angrei­fer und Anti-Grap­pling-Tech­ni­ken (Boden­kampf). Durch das wie­der­holte Durch­spie­len von rea­lis­ti­schen Sze­na­rien lernst Du, im Ernst­fall rich­tig, schnell und effek­tiv zu reagie­ren. Kos­ten: ASC-Mit­glie­der: 40,-€, Nicht-Mit­glie­der: 60,-€ Für unsere Pla­nung ist eine Abmel­dung nur bis zwei Tage vor Kurs­be­ginn mög­lich!