Do. 08.01. – Do. 05.02. | ASC Sport­cen­trum

Die­ser wöchent­li­che Kurs bie­tet einen ruhi­gen Rah­men, in dem wir gemein­sam medi­tie­ren und uns mit­ein­an­der aus­tau­schen kön­nen. Zu Beginn jeder Stunde gibt es die Mög­lich­keit, anzu­kom­men und kurz zu tei­len, was in der eige­nen Pra­xis oder im All­tag gerade Raum ein­nimmt. Der Kern des Tref­fens ist eine 20–30-minütige Medi­ta­ti­ons­ein­heit im Sit­zen und Gehen. Sie lädt dazu ein, inne­zu­hal­ten, sich zu sam­meln und die eigene Pra­xis im gemein­sa­men Rah­men zu ver­tie­fen. Beglei­tende Impulse unter­stüt­zen, den eige­nen Weg wei­ter­zu­ent­wi­ckeln. Der Kurs rich­tet sich an Men­schen, die regel­mä­ßig medi­tie­ren möch­ten und eine ver­traute, bestän­dige Beglei­tung schät­zen – unab­hän­gig davon, ob sie schon Erfah­rung mit­brin­gen oder gerade erst begin­nen.

Mo. 18:30 – 20:00 | ASC Sport­cen­trum

Die Kurs­be­schrei­bung bitte als Vor­aus­set­zung lesen! Hän­gen – schau­keln-schwin­gen-schwe­ben-flie­gen – ein­fach mal los­las­sen. Bewe­gung ganz leicht erle­ben – im Tuch. Das Gefühl der Schwe­re­lo­sig­keit unter­stützt Dich bei den Übun­gen. Du kannst Dich stre­cken, ein­wi­ckeln, deh­nen oder belas­ten. Du erfährst eine viel höhere Fle­xi­bi­li­tät, ent­spannst, wirst gekräf­tigt und erzielst Balance. Du darfst gerne beim Aerial dabei sein ohne Schmuck und Reiß­ver­schlüsse, mit sau­be­ren Füßen und Sport­klei­dung ach­sel­be­de­ckend. Fol­gende Kon­tra­in­di­ka­tio­nen schlie­ßen eine Teil­nahme erst ein­mal aus: erhöh­tes Herz­in­farkt- oder Schlag­an­fall­ri­siko, erhöh­ter Augen­in­nen­druck (Glau­com), Erkran­kun­gen des Innen­ohrs, Ein­nahme von blut­ver­dün­nen­den oder gerin­nungs­hem­men­den Medi­ka­men­ten erhöhte Throm­bo­se­ge­fahr und nach chir­ur­gi­schen Ein­grif­fen, Fie­ber oder ent­zünd­li­che Pro­zesse im Kör­per, Epi­lep­sie, Schwan­ger­schaft, ggf. wäh­rend der Mens­trua­tion (liegt im eige­nen Ermes­sen). Sprich uns gerne an, wir bera­ten Dich dazu. Für Ein­stei­ger und Fort­ge­schrit­tene geeig­net.