Beckenboden & Beweglichkeit
Termin: Montags, 19:00-20:00 Uhr
Ort: ASC Clubhaus, Saal 2
Trainer:in: Pietje M.
In diesem Kurs verbinden wir gezielte Beckenbodenarbeit mit sanfter Mobilisation für den gesamten Körper. Du lernst, Deinen Beckenboden bewusster wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und sinnvoll in Bewegung zu integrieren. Jede Stunde startet mit kurzen, leicht verständlichen Wissensimpulsen rund um den Beckenboden und seine zentrale Rolle für Stabilität und Wohlbefinden. Anschließend folgen ruhige Wahrnehmungsübungen, kräftigende Elemente sowie ein aktiv-bewegter, mobilisierender Teil, der für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit sorgt.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden stärken, Beschwerden vorbeugen oder einfach wieder mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl im Alltag erleben möchten - unabhängig von Vorkenntnissen.
