Lösende Bewegung, tiefe Entspannung
Erlebe eine Kombination aus gezielten Mobilisationsübungen, effektiven Entspannungstechniken und mentaler Stressreduktion. Lerne, Deine Schulter- und Nackenmuskulatur zu lockern und Verspannungen nachhaltig zu lösen – für ein höheres Wohlbefinden im Alltag.
In der heutigen Zeit, in der die digitale Kommunikation einen immer höheren Stellenwert erlangt, machen sich zunehmend Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich bemerkbar. Diese äußern sich unter Umständen durch schmerzhafte Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur und einer Bewegungseinschränkung der Halswirbelsäule. Weiterhin können Kopf- oder auch Ohrenschmerzen auftreten.
In unserem Workshop wird ein leicht verständliches Basiswissen über die Anatomie der Halswirbelsäule, des Schultergürtels sowie über die Funktion der wichtigsten Hals- und Nackenmuskeln vermittelt. Wir starten mit einer speziell auf den oberen Körperabschnitt abgestimmten Erwärmung, die als Grundlage die „Neurale Mobilisation“ hat. Im Anschluss werden wir zusammen leicht erlernbare Übungen zur Reduzierung der Muskelspannung und Verbesserung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule durchführen. Zudem beschäftigen wir uns im Workshop mit schnellen Entspannungstechniken zur Stressreduzierung aus dem Mentalen Training. Der Workshop schließt mit einer sogenannten Trance (Fantasiereise), sodass wir erholt in den Rest des Tages gehen können.
Bringt bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.
