Workshop | Mentale Balance, Sanftmut & Mitgefühl
- Samstag, 21. Februar
- 10:00-12:00 Uhr
- ASC Frauenstudio
Im ersten Teil des Workshops richtest du deine Aufmerksamkeit achtsam auf Körperempfindungen, Gedanken und innere Anteile und begegnest ihnen mit Sanftmut – ohne etwas verändern zu müssen. So kann sich nach und nach eine freundlichere und wohlwollendere Haltung dir selbst gegenüber entwickeln. Im zweiten Teil öffnest du dein Herz in einer Metta-Meditation und erfährst Freundlichkeit und Mitgefühl, für dich selbst und für andere. Diese Qualitäten dürfen sich vertiefen und innerlich verankern.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit schenken, ihre innere Haltung stärken und achtsam mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es gibt Raum für stille Reflexion, persönliche Erfahrungen und einen achtsamen, behutsamen Austausch.
