Workshops | Mentale Balance & Achtsamkeit

Dieser zweiteilige Workshop lädt dich ein, an zwei Vormittagen Achtsamkeit bewusst zu erleben und zu vertiefen. Im Mittelpunkt stehen die Schulung von Präsenz, der achtsame Umgang mit Gedanken sowie eine stärkende Verbindung zum eigenen Körper. Die beiden Termine können auch einzeln gebucht werden. Eine Teilnahme an Teil 1 ist keine Voraussetzung für Teil 2.

Teil 1: Innere Ruhe & Dankbarkeit
Samstag, 30.05.2026 | 10:00 - 12:00 Uhr | ASC Sportcentrum

• Der erste Teil widmet sich der inneren Sammlung und sanften Entspannung. Durch Geistestraining und Achtsamkeitsübungen wie Klangwahrnehmung und stilles Gewahrsein übst du, im Moment anzukommen und deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Eine geführte Dankbarkeitsmeditation rundet den Vormittag ab und unterstützt dich dabei, eine wertschätzende Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Teil 2: Gedanken loslassen & innere Erdung
Sonntag, 31.05.2026 | 10:00 - 12:00 Uhr | ASC Sportcentrum

• Im zweiten Teil vertiefst du den achtsamen Umgang mit deinen Gedanken und richtest den Fokus stärker auf deinen Körper und deine innere Stabilität. Du lernst, Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen, und entwickelst ein Gefühl von Erdung und Präsenz im Hier und Jetzt. Der Kurs bietet Raum für Stille, Reflexion und persönlichen Austausch.

Für wen sind die Workshops geeignet?

• Das Angebot richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit nehmen und Wege zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit entdecken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Preis pro Termin:

• 5,00 € für ASC-Mitglieder
• 10,00 € für Nicht-Mitglieder

Anmeldung:

• Zur Anmeldung Teil 1: Innere Ruhe & Dankbarkeit (30. Mai, 10:00 - 12:00 Uhr)
• Zur Anmeldung Teil 2: Gedanken loslassen & innere Erdung (31. Mai, 10:00 - 12:00 Uhr)