Mentale Balance | Sanftmut & Mitgefühl

Fokus auf den achtsamen Umgang mit Körper, Gedanken und inneren Anteilen.

In diesem zweistündigen Workshop nimmst du Körperempfindungen, Gedanken und innere Anteile achtsam wahr und begegnest ihnen mit Sanftmut – ohne etwas verändern zu müssen. So kannst du eine freundlichere Haltung dir selbst gegenüber entwickeln.

Im zweiten Teil öffnest du dein Herz in einer Metta-Meditation, um Freundlichkeit und Mitgefühl für dich selbst und andere zu erfahren und innerlich zu verankern.

Der Kurs ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit gönnen, ihre innere Haltung stärken und achtsam mit sich selbst in Kontakt kommen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es gibt Raum für stille Reflexion, persönliche Erfahrungen und einen sanften Austausch.

Kursleitung: Sascha Brunzel
Abmeldung bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.