Workshop Nr 2 | Starker Body – Starkes Ich

"Krafttraining und Selbstverteidigungstechniken"

In diesem praxisnahen Workshop trainierst du mit stärkenden Ganzkörperübungen gezielt deine Kraft und lernst gleichzeitig, dich in kritischen Situationen zu behaupten.

Du übst grundlegende Selbstverteidigungstechniken, natürliche Reflexe und Strategien zur Gefahrenabwehr, während du deine Fitness gezielt stärkst.

So verbindest du körperliche Stärke mit Selbstbewusstsein und Handlungssicherheit, für mehr Präsenz und Sicherheit im Alltag, ganz ohne Vorkenntnisse.