Workshop Nr 5 | Zyklusbasiertes Training

"Belastung im Rhythmus deines Körpers."

Dieser Workshop vermittelt Grundlagen zum zyklusbasierten Training und zeigt, wie sich der weibliche Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Trainingsgefühl auswirken kann.

Es wird erläutert, welche körperlichen Veränderungen in den einzelnen Zyklusphasen auftreten und wie Training sowie Intensität entsprechend angepasst werden können.

Ziel ist es, ein besseres Körperverständnis zu entwickeln und das Training im Einklang mit dem eigenen Rhythmus effektiver und angenehmer zu gestalten.