Yin Yoga

Loslassen für Körper und Geist.

Heute lade ich dich gerne zu einer Einheit Yin Yoga ein. Yin Yoga ist weniger ein „Workout“ als eine bewusste Pause für Körper und Kopf. Es geht nicht um Muskelkraft, sondern die Muskeln sollen möglichst wenig aktiv sein.

Die Positionen (Asanas) werden 3-5 Minuten ohne Leistungsdruck im Liegen oder Sitzen gehalten. Es geht darum, den Körper schwer werden zu lassen, möglichst ruhig und natürlich zu atmen und Empfindungen wahrzunehmen, ohne sie sofort verändern zu müssen.

Gedanken kommen und gehen lassen und wahrzunehmen, dass Du in der nächsten Zeit nichts erledigen musst.
Das Loslassen im Körper wird auf den Geist übertragen. Es ist ein Loslassen auf allen Ebenen, eine Einladung zum Entspannen und Weichwerden.

Trage bitte warme, bequeme Kleidung (gerne auch dicke Socken) und frühstücke nicht zu viel. Matten, Decken, Blöcke, Gurte und Bolster sind vorhanden, Du kannst aber auch gerne eigene Sachen mitbringen.

Ich freue mich auf einen gemeinsamen, entspannten Vormittag mit Dir - einfach im Hier und Jetzt zu sein.

Namasté Sonja