Yoga für den Rücken

Für Ruhe, Energie und stabilisierende Kraft.

Diese Yogastunde bringt Körper und Seele in Einklang und lädt zur Entspannung, Dehnung und Aktivierung der Rückenmuskulatur ein.

Einfache, aber wirksame Flows (Sequenzen) mobilisieren die Wirbelsäule, Asanas (Positionen) im Stand und auf der Matte strecken die Faszien und bereiten die Rückenmuskeln vor, um eine korrekte Haltung nachhaltig einzunehmen.
Pranayama (Atemübungen) schulen die Atmung bei einer gestreckten Wirbelsäule und voller Lungenkapazität.

Achtsamkeitsübungen begleiten die Asanas und trainieren das innere propriozeptive System für mehr Stabilität und eine automatisierte Aufrichtig.
Die Stunde beginnt und endet mit einer kleinen Meditation.

Für alle Levels.