Yoga & Stretch | M/F

In diesem Workshop geht es um Flexibilität und Mobilität.

Wir werden den ganzen Körper stretchen: angefangen mit sanfteren, bis hin zu intensiven Dehnübungen. Durch kräftigende Haltungen und Bewegungskombinationen aktivieren wir unsere Muskulatur, fördern die Durchblutung und bereiten so die Muskeln und unsere Gewebeschichten auf das Stretching vor. Dabei gehen wir zwar fordernd, jedoch auch achtsam mit unseren Körpern um und lernen unsere Grenzen kennen. Jeder Körper ist anders und einzigartig!

Außerdem mobilisieren wir die Wirbelsäule und alle Gelenke, sodass wir uns ganz geschmeidig fühlen.

Entspannung darf in diesem Workshop nicht fehlen: angenehme und lockernde Haltungen und Bewegungen entspannen Körper und Geist.