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Gymnastik- und Fitnesskurse
Special Workshopangebot

Entspannungstechniken für den Alltag

Entspannungstechniken sind wirksame Maßnahmen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Wir haben drei tolle Workshops für Euch, die Euch hierfür wirkungsvolle Techniken an die Hand geben.

(Foto: Pixabay)

Entspannungstechniken unterstützen im Umgang mit Stressbelastungen und sind hilfreich, um im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sie verbessern die eigene Körperwahrnehmung, wirken ausgleichend und können dazu beitragen, die  Gesundheit längerfristig zu erhalten.

In drei Workshops, die auch einzeln gebucht werden können, wollen wir Euch einfache  Entspannungstechniken vermitteln, die in den Alltag übertragen und weiter vertieft werden können.

Im Wechsel aus Bewegung und ruhigen Übungsphasen werden die Körperwahrnehmung trainiert und Atemtechniken vermittelt. In den einzelnen Workshops stehen Elemente aus jeweils verschiedenen Entspannungstechniken im Fokus.

Workshopangebot
Termine jeweils 17.00-19.30 Uhr

25.01.2019, Anmeldeschluss 18.01.2019
Bewegungsfolgen aus dem Yoga
Beispiele des Meridianstretchings

08.02.2019, Anmeldeschluss 25.01.2019
Bewegungsfolgen aus dem Tai Chi und Qi Gong
Meditationstechniken

15.02.2019, Anmeldeschluss 08.02.2019
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Bodyscan

Kosten pro Workshop*
€ 10 für ASC-Vereinsmitglieder
€ 15 für Nichtmitglieder

*Das Angebot eignet sich nicht für Personen mit stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen.

Veranstaltungsort
ASC Sport- & Umweltkita
Von-Baudissin-Str. 4
37085 Göttingen

Kursleitung
Wera Hoek
DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken

verbindliche Anmeldung bei:


Ansprechpartner/in
Kati Ludwig
kl@asc46.de
Telefon: (0551) 726 96
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