Veranstaltungsprogramm mit Aktivitäten für Kinder, Fitness, Sport, Laufen, Bühnenauftritte, Bogenschießen und Schlittschuhlaufen - mit entsprechenden Zeiten und ganztägigen Optionen - auf orange-weißem Hintergrund.

Summer Moves

Unser gro­ßes ASC Fami­lien Fes­ti­val geht am 6. Juli in die nächste Runde!

Wir laden euch ganz herz­lich zu unse­rem Sum­mer Moves Fes­ti­val, unse­rem gro­ßen Som­mer­fest im Jahn­sta­dion ein! Von 11 bis 16 Uhr erwar­tet Euch ein abwechs­lungs­rei­ches Pro­gramm.

Freut Euch auf ein abwechs­lungs­rei­ches Büh­nen­pro­gramm mit Group­fit­ness-Kur­sen zum Mit­ma­chen: Tabata, Yoga, Zumba und „Bewegt und mobil in den Sum­mer Moves“. Zudem sor­gen unsere Cheer­lea­de­rin­nen, die Rock’n’Roll-Formation, unsere his­tor­ori­schen Fechter:innen sowie die Salsa Bachata Lady­style Show­gruppe „Luna“ für span­nende Auf­tritte und Show­ein­la­gen.

Für Kin­der gibt es wie­der eine bunte Kin­der­welt mit Air­track-Land­schaft, Kin­der­schmin­ken, dem Mini-Sport­ab­zei­chen Hop­pel & Bürste, einem fan­ta­sie­vol­len Ima­gi­na­tion Play­ground und einer spa­ßi­gen Sum­mer Moves Olym­piade.

Ent­deckt die Viel­falt des Sports:

  • Bewe­gungs­kunst mit Tur­nen, Kung Fu, Park­our, Karate und his­to­ri­schem Fech­ten
  • Fit & Gesund-Sta­tio­nen mit Park-Sport­ab­zei­chen, Bar­fuß­pfad und einer Klimm­zug-Chall­enge
  • Trend­sport­ar­ten wie Pick­leball, Corn­hole, Round­net, Mölkky, Jak­kolo, Lei­ter­golf & Wikin­ger­schach
  • Sport­ab­zei­chen für alle: klas­sisch, inklu­siv und Mini
  • Bogen­sport zum Aus­pro­bie­ren
  • Ein action­rei­cher Skate- und Roll­stuhl­par­cours für Groß und Klein

Egal ob Ihr Euch aus­po­wern, Neues aus­pro­bie­ren oder ein­fach mit der gan­zen Fami­lie einen akti­ven Som­mer­tag erle­ben wollt: Kommt vor­bei und bewegt Euch mit uns!

WIR SUCHEN DICH!

Werde Volunteer beim Summer Moves 2025

Mitmachevents

Spe­cial

Sum­mer Moves | Bewegt und mobil

So. 11:00 – 11:45 | Jahn­sta­dion im Sport­park

Starte mit Schwung in unser Sum­mer Moves Fami­lien Fes­ti­val! Bei “Bewegt und mobil” brin­gen wir dich auf der Bühne in Bewe­gung – mit ein­fa­chen, fröh­li­chen Übun­gen, die Kör­per und Kreis­lauf akti­vie­ren. Ob jung oder alt, sport­lich oder gemüt­lich: Alle kön­nen mit­ma­chen und gemein­sam gute Laune tan­ken. Die­ser mit­rei­ßende Bewe­gungs­kurs ist der per­fekte Auf­takt für einen unver­gess­li­chen Som­mer­tag – komm vor­bei und mach mit!

Spe­cial

Sum­mer Moves | Tabata

So. 12:00 – 12:45 | Jahn­sta­dion im Sport­park

Hoch­in­ten­si­ves Inter­vall­trai­ning Die Grund­lage des­sen ist die Kom­bi­na­tion von Kraft- und Car­dio­trai­ning bil­det. Ein Tabata-Inter­vall besteht aus acht Inter­val­len à 20 Sekun­den. Über die Trai­nings­dauer wer­den die Übun­gen mit maxi­ma­ler Inten­si­tät absol­viert. In jedem Inter­vall wer­den 12–15 Wie­der­ho­lun­gen ange­strebt. Nach 20 Sekun­den Belas­tungs­zeit folgt eine zehn­se­kün­dige Pause. Der Inter­vall­rhyth­mus stellt sich fol­gen­der­ma­ßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhe­phase zwi­schen den Inter­val­len ist kür­zer als die Phase der Belas­tung, was dazu führt, dass die Übun­gen mit stei­gen­der Belas­tungs­dauer schwe­rer fal­len. Auf­grund der hohen Inten­si­tät des Tabata Trai­nings wird meist nur eine Serie durch­ge­führt. Ein Tabata-Inter­vall dau­ert vier Minu­ten.

Spe­cial

Sum­mer Moves | Yoga

So. 13:00 – 13:40 | Jahn­sta­dion im Sport­park

In die­ser Yoga-Stunde beglei­ten euch Lana und Mariana, die euch durch die Stile Hatha und Vin­yasa füh­ren. Gemein­sam sor­gen sie dafür, dass euer gan­zer Kör­per mobi­li­siert und gestärkt wird, sodass ihr euch rundum wohl­fühlt. Zum Abschluss gibt es eine Ent­span­nungs­phase, in der ihr die Seele bau­meln las­sen könnt.

Spe­cial

Sum­mer Moves | Move your Body

So. 14:00 – 14:45 | Jahn­sta­dion im Sport­park

Mach dich bereit für den ulti­ma­ti­ven Ener­gie-Kick! Bei _Move your Body_ wol­len wir uns zusam­men bewe­gen und ins Schwit­zen kom­men. Es erwar­tet dich ein inten­si­ves Ganz­kör­per­trai­ning, das für alle Level geeig­net ist. Wir star­ten mit einem Warm up, gefolgt von Car­dio und Kraft-Ein­hei­ten für die Beine. Abge­run­det wird das Trai­ning mit kur­zen Kräf­ti­gungs­übun­gen für die Arme, den Rücken und den Bauch. Zum Aus­klang folgt noch ein Cool Down zum Ent­span­nen. Komm zur Bühne, beweg dich mit uns und spür die Sum­mer Moves!

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Diagramm des Jahnstadions mit Eingängen, Parkplätzen, ASC-Aufführungsbereich, Toilettenstandorten, Laufen-Routen und nummerierten Spielfeldabschnitten für eine Summer Moves-Veranstaltung.
Event-Lageplan mit Auflistung der Aktivitätsbereiche wie Kinderwelt, Bewegungskunst, Fitness, Laufen, Trendsport, Sport, Bühnenprogramm mit Zeitangaben, Bogenschießen, Räderparcours und Catering.