Beckenbodentraining
Am 24. Februar startet unser neuer Beckenbodenkurs bei Kati Ludwig. Der Kurs findet über 9 Wochen immer montags von 10:15-11:15 Uhr im Sportcentrum statt.
Neben der Veranschaulichung des Beckenbodens werden wir gezielte Übungen für diesen Bereich machen, bei denen sich Anspannung und Entspannung abwechseln. Zudem erhälst Du wertvolle Tipps, wie Du Deine Beckenbodenmuskulatur im Alltag und beim Training gezielt unterstützen kannst.
Der Kurs bietet Dir die Möglichkeit, den intimsten Bereich Deines Körpers besser kennenzulernen. Offenheit ist dabei wichtig – sowohl beim Gespräch über das Thema als auch beim behutsamen Ertasten bestimmter Zonen über der Sportkleidung. Das Angebot richtet sich an alle, unabhängig von Alter oder Geschlecht.
Kosten: 40€ für ASC Mitglieder 60€ für Nicht-Mitglieder
