Achtsamkeit & Entspannung

Bei sich selbst ankommen.

Im hektischen Tun des Alltags kommen die eigenen Bedürfnisse und die notwendigen Erholungsphasen oft zu kurz. Besinnung auf das Wesentliche, bei sich selbst ankommen, einfach sein - dieser Kurs unterstützt dabei!

Spannung und Entspannung als Gegenpole erleben, den eigenen Körper bewusster wahrnehmen - dies ist eine wertvolle Erfahrung und kann Entlastung für den Alltag bedeuten.

Unter Einsatz verschiedener Atemübungen, entspannenden Bewegungselementen und kleinen meditativen Einheiten rücken Sorgen und Stress für einen Moment in den Hintergrund. Kleine, bewusste Auszeiten machen den Unterschied!