Aerial Yoga | Fly & Flow | Fortgeschrittene

die Kursbeschreibung bitte als Voraussetzung lesen!

In diesem Kurs findest du eine Kombination aus einem Vinyasa Yoga mit flugakrobatischen Elementen. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung führt zu Harmonie und Balance. Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität, Kraft, Akrobatik und Entspannung. Als Grundvoraussetzung sind eine gute Körperspannung und ein fortgeschrittener Fitnesslevel mitzubringen. Es werden vor allem die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern angesprochen.
Zur Hygiene und Vermeidung von Verletzungen:
- Tragen von achselbedeckender sowie reißverschlussloser Kleidung
- saubere Füße
- keinen Schmuck, keine Schminke
Kontraindikationen:
erhöhtes Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko, erhöhter Augeninnendruck (Glaucom, Erkrankungen des Innenohrs, Einnahme von blutverdünnenden oder gerinnungshemmenden Medikamenten, Einnahme von Cortison, erhöhte Thrombosegefahr, nach chirurgischen Eingriffen, Osteoporose, Knochenbrüche, Schulterproblematik, akute oder latente Wirbelsäulenschäden, Fieber oder entzündliche Prozesse im Körpe, Epilepsie, Schwindelerkrankungen, starkes Übergewicht, Schwangerschaft, ggf. während der Menstruation (liegt im eigenen Ermessen)