After Work Yoga

Frisch und entspannt ins Wochenende.

Wir beginnen die Einheit mit einer Übung zur Atemwahrnehmung und synchronisieren in der Aufwärmphase bewusst Atem und Bewegung.
Die Asanapraxis setzt körperliche und energetische Schwerpunkte, um insgesamt eine ausgewogene, kraftvolle und elastische Muskulatur und Körperhaltung zu fördern. Einseitige Belastungen, die aus dem modernen Alltag resultieren, teilweise aber auch aus dem sportlichen Training, können einen Ausgleich finden. Umgekehrt bauen wir auch Kraft und Flexibilität auf, die uns im Sport oder Alltag unterstützt. Einzelne Asanas werden zu kleinen Flows verbunden.
Den Abschluss bildet eine Meditation oder Entspannungsübung.
Es werden verschiedene Herausforderungen angeboten, so dass die Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist.