Beckenboden & Beweglichkeit

Die Kraft des Beckenbodens – eingebettet in ein Training, das den ganzen Körper mobilisiert und geschmeidiger macht.

Der Kurs verbindet gezielte Beckenbodenarbeit mit sanfter Mobilisation, um Körperverständnis, Wahrnehmung und Beweglichkeit nachhaltig zu fördern. Jede Stunde beginnt mit leicht verständlichen Wissensimpulsen rund um den Beckenboden und seine Bedeutung für eine stabile Körpermitte. Darauf folgen ruhige Wahrnehmungsübungen, die helfen, den Beckenboden besser zu spüren und bewusster anzusteuern. Danach steht eine Phase mit kräftigenden Übungen im Mittelpunkt, bevor ein aktiv-bewegter und mobilisierender Teil den Abschluss bildet und für mehr Geschmeidigkeit im gesamten Körper sorgt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden stärken oder möglichen Beschwerden vorbeugen möchten – ebenso an Menschen, die sich im Alltag wieder beweglicher, stabiler und wohler fühlen wollen.