Beweglichkeit & Kraft

Moderates Training für Fitness im Alltag.

Der Kurs fokussiert gleichzeitig auf zwei wichtige neuromotorische Fähigkeiten im Gesundheitssport, die Beweglichkeit und die Kraft. Mobilisationsübungen sorgen dafür, die Bewegungsamplitude der Gelenke zu erreichen. Kraftübungen mit dem eigenen Körper oder mit kleinen Geräten stärken die Muskulatur und erhöhen die Qualität und die Effizienz der Bewegung. Das Training ist durch Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet. Die vielseitige Kombination zielt darauf ab, die Beweglichkeit und die Flexibilität der Gelenke und Muskeln zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.