Core, Stretch & Relax für Frauen

Für eine gesunde Körpermitte.

In diesem Angebot beschäftigen wir uns intensiv mit einer funktionellen Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur für eine schlanke Taille und einen flachen Bauch. Dieses beinhaltet die Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens sowie des tiefliegenden, stabilisierenden queren Bauchmuskels als auch ein differenziertes Training der oberflächlich liegenden geraden und schrägen Bauchmuskeln. Im Anschluss erfolgt ein Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit. Zum Ausklang führen Dich verschiedene Entspannungstechniken in ein schönes Wochenende.