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Hatha Yoga

Do 09:45 - 11:00
Harmonie von Atmung und Bewegung.

Innehalten. Wahrnehmen. Annehmen. Loslassen.

Ziel der Stunde ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, das harmonische Zusammenspiel der körperlichen, seelischen und geistigen Energien zu erkennen, beweglicher und ausgeglichener zu werden.

Eine Anfangsentspannung leitet die Stunde ein. Es folgen Mobilisationen zur Vorbereitung des Körpers auf die Yogaeinheit. Der Atem unterstützt den Weg in die Yogahaltung. Atem, Atemtechniken, Weitung, Stabilisierung und Kräftigung sowie die Ansprache der mentalen Ebene bilden den Schwerpunkt der Stunde.

Die Stunde endet mit einer Entspannung oder einer Meditation.
Trainer:in
Sonja R.
Ort
Danziger Straße 21, 37083 Göttingen
Altersgruppe
Erwachsene & Senioren
Nächster Termin
Do, 25.07.2024, 09:45 - 11:00