Herz & Kraft

Moderates Training für Fitness im Alltag.

Der Schwerpunkt der Stunden liegt im Training des Herz-Kreislauf-Systems sowie in der funktionellen Kräftigung der Muskulatur. Die abwechslungsreichen Stunden beginnen mit leichten Schrittkombinationen in der Aufwärmphase und gehen über in eine Ausdauer- und Kraftphase, in der auch verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, Therabänder, Antaras und Aerosteps eingesetzt werden. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.