Hot Iron® | Weekend

Ganzkörperworkout mit der Langhantelstange.

Bei diesem Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, mit Kleinhanteln oder mit dem eigenen Körpergewicht werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt.

Die Gewichte werden individuell gewählt, sodass jeder Teilnehmer den für ihn angemessenen Trainingsreiz setzen kann.

Das Hot Iron System arbeitet nach einer klassischen Periodisierung durch Progression der Lasten, Variation der Übungen und einem Methodenwechsel nach drei Monaten (Hot Iron 1, Hot Iron 2, Hot Iron Cross). Dadurch wird sichergestellt, dass das Training gezielt, systematisch und planmäßig abläuft und immer wieder neue Trainingsreize gesetzt werden.