HWS & Schultern

verstehen, lernen, umsetzen

In der heutigen Zeit, in der die digitale Kommunikation einen immer höheren Stellenwert erlangt, machen sich auch zunehmend Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich bemerkbar. Diese äußern sich unter Umständen durch schmerzhafte muskuläre Verspannungen und Bewegungseinschränkung der Halswirbelsäule. Weiterhin können Kopf-oder auch Ohrenschmerzen auftreten.
In diesem Kurs erhältst Du ein leicht verständliches anatomisches Basiswissen über die knöchernen Strukturen und wichtigsten Muskeln des Schulter-Nackenbereiches.
Der Kurs startet mit einer speziell auf den oberen Körperabschnitt abgestimmten Erwärmung, die als Grundlage die „Neurale Mobilisation“ hat. Es werden leicht erlernbare Übungen zur Reduzierung der Muskelspannung und Verbesserung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule vermittelt.
Bitte bringe ein normal großes Handtuch als Kissenersatz mit.