Innere Ruhe & Erdung

Achtsam mit Gedanken und Körper umgehen.

In diesem zweistündigen Kurs tauchst du in einen achtsamen Vormittag ein, der dich unterstützt, Körper, Geist und Erdung bewusst wahrzunehmen.
Zu Beginn kommst du mit einem Body Scan sanft in deinem Körper an und nimmst den Kontakt zu deinem inneren Anker wahr. Im Anschluss lenken wir die Aufmerksamkeit auf unsere Gedanken: Sie dürfen auftauchen und wieder gehen, während wir lernen, ihnen mit Gelassenheit zu begegnen. Ein kurzer Austausch bietet Raum für persönliche Eindrücke und Erfahrungen.
Nach einer kurzen Pause folgt eine geführte Meditation, die dich in die Verbindung mit der Erde bringt – du spürst Stabilität, Halt und innere Ruhe.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine bewusste Auszeit gönnen und lernen möchten, Gedanken achtsam zu beobachten, im Körper zu verankern und geerdet zu bleiben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Es gibt Raum für Stille, Reflexion und persönlichen Austausch.

Mitgebracht werden sollten bequeme Kleidung auch etwas wärmendes, Socken und eine Decke. Sportsachen sind nicht erforderlich.

Kursleitung: Sascha Brunzel
Abmeldung nur bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.